Как лечить травмы пальцев?

[Василёк]

Поиграл в волейбол (:censored: )сегодня выбили указательный палец центральный суств,как будто по пальцу сверху ударили,может кто знает как это лечить? До этого выбили другой палец,доктор сказал мазать Вольтарен Эмульгель,ну и сказал пол года бедет заживать(осталась небольшая боль при сильном изгибании пальца).Может у кого было такое ,знает как оперативно лечить?какие приспосабления есть что бы избежать травм в волейболе?Плиз помогите,я уже совсем у плинтуса,обидна чуть ли не до слёз :sty080:

[fermata]

В волейболе часто встречающиеся травмы, помимо выбивания пальцев еще и вывих голеностопа.Хорошо помогает холод,желательно сухой(будете смеяться,но спасалась прикладыванием холодной консервной банки из холодильника),сделать йодную сетку на место вывиха,тугая повязка обязательна для последующих тренировок.
А самое главное,не лениться РАЗМИНАТЬСЯ и сохранять тепло в течении ВСЕЙ тренировки,и только потом браться за мяч.

[Innaya]

Ну я выбивала пальцы, играя в баскетбол - лечила их просто после травмы разминала (двигала больной палец в разные стороны, больно, но эффективно, доктор советовал)...было дело даже ходила на прогревание...А лёд действительно помогает, но временно