Re: Чем заняться молодым мамочкам, чтобы поскорее вернуться в форму?
Re: Чем заняться молодым мамочкам, чтобы поскорее вернуться в форму?
если все-таки решитесь на антицеллюлитный массаж, то к нему еще надо поделать лимфо-дренаж. Хоть парочку раз. После 5 сеанса и после последнего.
Re: Чем заняться молодым мамочкам, чтобы поскорее вернуться в форму?
Планку делайте, очень помогает!
Re: Чем заняться молодым мамочкам, чтобы поскорее вернуться в форму?
Цитата:
Сообщение от
Slayer
Планку делайте, очень помогает!
:thumbsup(1): кстати действительно очень эффективное упражнение и все его вариации, и попу , ноги, и спину, и пресс можно из планки прокачать.
PS: если мы об одной и той же "планке" говорим!
Вложений: 1
Re: Чем заняться молодым мамочкам, чтобы поскорее вернуться в форму?
Re: Чем заняться молодым мамочкам, чтобы поскорее вернуться в форму?
Цитата:
Сообщение от
Slayer
Именно о ней.
:yes: ага!
Re: Чем заняться молодым мамочкам, чтобы поскорее вернуться в форму?
Re: Чем заняться молодым мамочкам, чтобы поскорее вернуться в форму?
Где то видео попадалось, что ип как на картинке, а потом по очереди надо поднимать руку и держать в сторону 15 сек, потом другую, потом отрывать от пола поочередно ноги и держать тоже по 15 сек. Высший пилотаж поднять правую руку и левую ногу, потом наоборот. Примерно секунд 8 одну руку/ногу держу. А высший пилотаж не выходит - падаю :). Это называется планка? Не разбираюсь в терминологии.
Re: Чем заняться молодым мамочкам, чтобы поскорее вернуться в форму?
я тоже это видео смотрела) но вариации с "планкой" на этом не ограничиваются))) буквально за последний месяц я открыла для себя много нового)))
Re: Чем заняться молодым мамочкам, чтобы поскорее вернуться в форму?
Какие ещё есть варианты? Поделитесь. Вроде места много не надо и времени много не требует.