Чем детокс-программа полезна для вашего организма?
Наступила весна и всем нам пора разбудить свой организм и настроить его на новый лад. Для того чтобы не омрачить приход весны авитаминозом, а значит и апатией следует пройти детокс-программу, которая наполнит ваше тело энергией, улучшит настроение и даже поможет скинуть пару лишних килограмм. Перед тем как приступить к детоксу, следует запомнить несколько правил:
1. Каждое утро натощак выпивайте большой стакан теплой воды. Хорошо, если это войдет в список ваших хороших привычек, которые нужно делать ежедневно.
2. Во время прохождения детокс-программы забудьте про все жаренное, соленое, сладкое и консервированное.
3. Отдайте предпочтение непереработанным, свежим продуктам
4. Пейте больше воды. Это золотое правило для тех, кто хочет всегда оставаться здоровым, молодым и стройным.
5. В течение прохождения детокс-программы употребляйте в пищу больше клетчатки, например бобовые.
6. Двигайтесь! Выберете свой способ физической нагрузки, который придется вам по душе.
Мы подготовили для вас простые рецепты детокс-коктейлей, которые не только усилят пользу от прохождения программы, но сделают ее еще и приятной.
Коктейль №1.
Проще рецепт найти сложно. Возьмите 1 грейпфрут на литр воды, лед – все перемешайте и дайте отстояться в холодильнике. Грейпфрут хорошо сжигает жиры, улучшает работу печени и повышает иммунитет.
Коктейль №2
Для приготовления этого коктейля вам понадобится: 5 ломтиков ананаса (свежий или консервированный), 2 ч.л. коричневого сахара, 2 л воды, лед – все перемешать и можно наслаждаться напитком. Кстати, лед присутствует во всех рецептах не просто потому, что охлаждает напитки, но, таким образом, холодная жидкость уменьшает голод.
Коктейль №3
Для приготовления необходимо: 1 апельсин, огурец и лимон, 10 мятных листочков, 2 л воды. Огурец выводит из организма аммиак, который накапливается в почках и печени, а мята предотвращает застаивание желчи. Также коктейль помогает при запорах, изжогах и вздутии
Коктейль №4
Веточка клюквы, 1 пакетик любого травяного чая, половина лимона, 2 л воды, лед. Один из лучших способов быстро похудеть, держать себя в форме и повысить иммунитет
Коктейль №5
Еще один простой рецепт детокс-коктейля. Возьмите 2 сочных яблока, 1 ч.л. корицы, 1-2 л воды, добавьте лед. Это не только минус килограмм-другой, но и отличная помощь печени!