О качалке.. (Опытообменник!!)

[Icecold]

Интересует вопрос о хвате грифа при жиме лёжа. Какой хват предпочтительней так сказать?

[Gato Branco]

я впринцепи не специалист конечно, но по мнению многих, если делаешь на грудь то хват должен быть чуть шире ширине плеч, но не слишком широкий. вообще на грифах обычно отметки есть, мне они как раз

А если на трицепс - то хват узкий, уже ширины плеч!

[Icecold]

Да знаю я всё это, мне просто интересно как правильно(узким хватом не в счёт), на соревнованиях всегда тягают, когда руки стоят у самых крайних отметок.

[сега]

Выдержка из офицальных правил пауэрлифтинга:
"Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см (оба указательных пальца должны быть внутри отметок 81 см). В случае, когда атлет имеет старую травму или анатомически не может захватить гриф на одинаковом расстоянии обеими руками, он должен заранее предупреждать об этом судей перед каждым подходом. При этом, в случае необходимости, гриф штанги будет соответственно помечаться перед каждым подходом атлета. Использование обратного хвата запрещено."
Как раз это расстояние отмечено специальными рисками на грифе. Если серьёзно заниматься то привыкайте именно к такому хвату, если заниматься для себя, то и делайте упражнения как Вам удобней. Но не в перекор правильной технике исполнения! Дерзайте...

[Malblw KroLik]

Недавно начала ходить на качалку на Вымпел!Хотел бы узнать что нужно есть чтоб набрать массу и мышичную массу!И еще где ето все купить?

[White_Snake]

потерпи пару лет .)

[Malblw KroLik]

Ну ето понять буду терпеть а как без этого!Но все таки ничего нет?

[Ampos]

Сейчас всякого разного спортивного питания навалом, даже у нас в городе видел: магазин в бастилии, где есть отдел (у входа) диетического питания (как называется магазин - не помню).
Другой вопрос - стоит ли начинать заниматься этим в 14 лет да ещё - употребляя различные пищевые добавки...

[Malblw KroLik]

Да вот и вопрос!Надо ли мне употреблять все эти добавки или нет?

[White_Snake]

рекомендованный возраст для начала занятий 15-16 лет