Худеем!!!

[pyl_ka]

Лучшая диета - следить за количеством жира в пище и употреблять только те продукты, содержание жира в которых не превышает 22г (вареная колбаса докторская). Причем, чем выше количество жира, тем меньшее количество продукта можно съесть Можно есть все фрукты и овощи, нежирный творог, молочные продукты, нежирную телятину и курицу без кожицы, рыбу, макароны, крупы, хлеб, сахар... Но категорически нельзя масло (исходя из этого постулата - жареную пищу нельзя, только отварную или тушеную), копченые колбасы, сыры с обычным содержанием жира, любые консервы в масле, майонез, шоколад и т.д. В общем - смотреть на количество жира. Плюс постараться ограничить употребление специй, т.к. они повышают аппетит. Сама только пытаюсь начать так питаться Говорят, что за месяц можно сбросить до 5 кг, плюс питаться без жира входит в привычку, и впоследствии жирная еда просто перестает нравиться. Никакого вреда желудку. Кроме того спектр разрешенных продуктов очень широк, можно даже низкокалорийные тортики есть, главное - не злоупотреблять

5 баллов моя семья так уже несколько лет живет и результат достойный.
добавлю только что (личное наблюдение) следить за количеством жира рекомендуют не только желающим похудеть, но и спортсменам, при профилактике и лечении заболеваний, и что самое интересное - здоровым людям для поддержания имеющегося здоровья.
и еще добавлю, что 5 кило жира за месяц очень маловероятно сбросить, реальная и достижимая без крайностей цифра поменьше, но может радовать потенциальным постоянством

[Шызгара]

Лучшая диета - следить за количеством жира в пище и употреблять только те продукты, содержание жира в которых не превышает 22г

Совсем от жиров отказываться нельзя. даже вредно. И масло сливочное можно и нужно. но чуть-чуть. Советую всем почитать Михаила Гинзбурга, популярный диетолог, сайт не подскажу. инета нет.
У меня после родов минус 20 кг получилось. из нагрузок только быстрая ходьба была.

[Piligrims]

Я читал, что полнота может быть из-за нарушения гормонов, что нужно следить за гормонами, а то это может привести к таким вот неприятным результатам. Гормональное лечение помогает человеку продлевать активную жизнь. К тому же женщина сталкивается с таким неприятным явлением, как ожирение. Поэтому не стоит пренебрегать современными гормональными препаратами. Мужчинам, кстати, также не стоит пренебрегать гормонами, поскольку секреция тестостерона и у них с возрастом снижается, а недостаток секса ведет не только к преждевременной смерти (это подтвердили клинические исследования пациентов), но и к раннему климаксу у женщины. То есть страдают оба. Можете почитать статью http://bhc-blog.ru/?p=379

[KatrinValmont]

золотая серьга + Диета Мухиной тоже здорово снижает вес. В процессе делают курс иглорефлексо терапии, вобщем результат хороший и держится додго. если придерживаться правильного режима питания)

[Lady8bird]

Если придерживаться правильного режима питания и без серьги вес уйдёт. У меня подруга с мужем эксперментироли: она с серьгой и на диете, а он просто на диете, которую к серьге жене дали, так результат был одинаковый, по 10 кг. скинули оба.

[Look]

Ну Мухина рекламирует иглу не как средство похудения саму по себе, а как средство удержаться на диете. Типа аппетит снижает, срывов не будет. Сама диета у нее достаточно жесткая. Если на одной силе воли получится сидеть, то грех не похудеть! А у кого сила воли хромает, те себе сережку ставят. И, говорят, что действительно ограничения переносятся легко.
Хотя у меня есть знакомая, которая при слове "нельзя" из духа противоречия сметает пол-холодильника. Тут серьги не подействуют. Ибо не аппетит, а психологические заморочки имеют место быть.
Короче, как и любая методика, Мухинскиая игла не для всех.

[Eclipse]

А у кого сила воли хромает, те себе сережку ставят.

главное - себя убедить =))) Кому-то сережка нужна, кто-то кодируется. А кто-то в целях экономии не перекладывает ответственность на других и воспитывает собственную силу воли =) Когда за праздничным столом говорю "спасибо, мне больше не надо", слышу изумленные возгласы "ну ТЕБЕ-то уж не грозит...". Улыбаюсь с мыслью "пусть так думают" =)

[Look]

О том и речь. У всех своя дорожка.
Видела с месяц назад в электричке девушку модельных параметров с мухинской серьгой. Думаю это она уже дохуделась до идеала, или у нее с самовосприятием проблемы - кажется себе толстой и решила тощать дальше?
Хотя, Мухина сейчас сережки не только для похудения ставит. Аллергию, по отзывам, очень успешно лечит своей акупунктурой, астму, зависимости и прочее...

[Lady8bird]

А кто-нибудь всё-таки обращался на Банковскую, д. 4, что там за "школа здорового питания" всё-таки?

[AlenaRu]

Привет! Я обращалась клинику доктора Гаврилова в Москве. Видела, как люди реально худеют. С феврала по май скинула 10 кг. Начальный вес 96 кг. Потом отклонилась от рекомендаций. Сейчас продолжаю. Вес опять пошел вниз. За это время отвыкла от колбасы, майонезов, газировки. Единственное что не смогла побороть - тягу к конфетам. Шоколадные уже перестала есть, но Коровка... никак не могу от нее отказаться...