Худеем!!!

[Суровый]

Будь стройной! Официальный сайт Татьяны Малаховой, автора методики похудения без диет и книги "Будь стройной!" | Эффективная система похудеть, доступная каждому
Жена-минус 25кг за полгода,причём не прилагая особых усилий, не занимаясь физкультурой.
Я -минус 5кг.Аполлон)Ничего необычного, ел только то, что было приготовлено.
Метода основана ТОЛЬКО на правильном сжигании того, что закидывается в топку.
Не только похудение, НО ОБЩЕЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА. Терпение и труд над собой
Моё мнение.
Малахову не пускают из-за того, что фармакологи останутся без работы.

[Alex40]

Фуфло какое-то

[Суровый]

Фуфло какое-то

Дык, написано же, что это не для Вас, для тех,кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО имеет желание выздороветь и похудеть

[Мирончикова]

Без мяса я определенно не хочу жить)

[nicnic05]

Девушки, кто хочет знать про целлюлит?
http://kampany.ru/Zdorovbe/4706-TSellyulit_i_pitanie

[Sincere]

Лучшая диета - следить за количеством жира в пище и употреблять только те продукты, содержание жира в которых не превышает 22г (вареная колбаса докторская). Причем, чем выше количество жира, тем меньшее количество продукта можно съесть Можно есть все фрукты и овощи, нежирный творог, молочные продукты, нежирную телятину и курицу без кожицы, рыбу, макароны, крупы, хлеб, сахар... Но категорически нельзя масло (исходя из этого постулата - жареную пищу нельзя, только отварную или тушеную), копченые колбасы, сыры с обычным содержанием жира, любые консервы в масле, майонез, шоколад и т.д. В общем - смотреть на количество жира. Плюс постараться ограничить употребление специй, т.к. они повышают аппетит. Сама только пытаюсь начать так питаться Говорят, что за месяц можно сбросить до 5 кг, плюс питаться без жира входит в привычку, и впоследствии жирная еда просто перестает нравиться. Никакого вреда желудку. Кроме того спектр разрешенных продуктов очень широк, можно даже низкокалорийные тортики есть, главное - не злоупотреблять

В общем, по такому принципу я так и не похудела - не выдержала без привычных вкусняшек )) А похудела год назад за 7 месяцев с 67 до 56 кг очень просто: питаться стала часто, но дробно, небольшими порциями, до отвала не наедаюсь, но ем все, без ограничений. Нет, вру, ограничения есть, но они, скорее, относятся не к диете, а в принципе к правильному питанию: я стараюсь не есть продукты со всякими консервантами, красителями и прочими Е.
Плюс - это важно для похудения! - спорт. Фитнес-клуб (аэробные нагрузки и бассейн три раза в неделю) очень быстро помог сбросить вес. Спорт впоследствии бросала на полгода, (сейчас снова занимаюсь, для перерыва были причины, которые к делу не относятся) но режим питания остался прежним, вес так и не набрала. Чего и вам желаю!

[Юлияна]

Моя сестра всё время борется с лишним весом, пробовала разнве диеты и потихоньку худела, но очень медленно, на 10 кг за 10 лет))) при росте 150 мечтает весить 50.за последние 3 месяца приблизилась к цели на 7 кг (вес 53) благодаря этому http://www.uglevodov.net/pages.php?id=1из физ.нагрузок только пешие прогулки. я пробовала в начале лета, за неделю 3 кг) но потом поездка домой, пирожки, чаепития с родными, да и от фруктов мне тяжело отказываться, так что думаю сейчас полопаю фруктов и начну)

[she_wolf]

если на столько оскудить свою рацион питания, как предлагается в этой диете, то тогда надо есть горстями витамины и микроминералы в таблетках. Во всех этих продуктах, от которых предлагается отказаться под страхом смерти навсегда содержится очень много веществ, которые необходимы организму. Стройная фигура это конечно хорошо, но не ценой приобретенных болезней.

[Юлияна]

Я не рекомендую, и для себя её рассматривать буду только как вариант снижения веса, т.к.голодом сидеть не придёться, проверила) обойтись временно без мучного и сладкого не проблема ,да исписок запрещённого короче разрешённого.заменить колбасу и сосиски на мясо и рыбу, а так я ни чего крамольного не вижу.повторюсь, я не рекомендую)))

[Sincere]

Девочки, без физических нагрузок похудеть не удастся. Если фитнес-клуб не подходит (не по карману, нет времени и т.п.), то просто больше ходите пешком, но обязательно быстрым шагом. Я начинала не с клуба, а с того, что стала проходить пешком там, где раньше проезжала 2 км на автобусе. Легкая зарядка дома и неспешные прогулки - это, конечно, хорошо, но для похудения вообще ни о чем. Нужно пропотеть или хотя бы запыхаться! Полчаса быстрой ходьбы в день уже через месяц заметно приблизят вас к цели.
Я раньше была лентяйкой и думала, что худеть надо при помощи диет. Правильное питание очень важно, но не истощающие диеты, организм должен получать все необходимые элементы, и жиры в том числе. Но сократить мучное и сладкое - отличная идея, особенно в условиях дефицита физ. нагрузок. Кстати, в предыдущем посте, когда я писала про то, что ем все без ограничений, я немного слукавила: как я сказала, по мере возможности стараюсь избегать всяких пищевых добавок с индексом Е, а это само по себе сильно оздоравливает рацион.

Для стимула фото до и после: май 2012 и август 2013 года (обручальное кольцо уже не ношу - сваливается с пальца))

IMG_0608.jpg_MG_19341111.jpg