Марафон стройности-3

[Ностальгия]

а где можно ее посмотреть?

http://yandex.ru/video/search?filmId...65786460-8-007
смысл вот этот, но программа внизу (она на русском)
https://itunes.apple.com/app/id1014299720

- - - Добавлено - - -

п.с. вот в первый раз я дошла до 10 упражнения (немного схалявив и в некоторых до него) и СДОХЛА

[Aha]

Девочки мне нужно скинуть вообще стыдно сказать 22 кг((( с чего начать? Подскажите проверенные диеты и видов курсы с занятиями что реально помогают?

реально и навсегда поможет измененный образ жизни (пищевые привычки, постоянные физ.нагрузки). Надо для начала договориться с самой собой. На бузуглеводке вес уходит довольно быстро, но в моем случае это было ненадолго (потом все вернулось , да еще с добавкой). По Меримановой все было гармочно, только без физ.нагрузок я была похожа на шарпея (вес ушел, а кожа осталась). Мне надо сбросить кг 16, а в идеале 18.
В свое время помог этот сайт http://www.dietaonline.ru/. Тут и диеты разный и рецепты, и калории, и советы. Рекомендую.

- - - Добавлено - - -

Кстати вот мне на массаже предлагали диету "6 лепестков", с которой можно скинуть до 5 кг за неделю......

вы же сами наверняка знаете, что безвозвратно и без потери для здоровья врачи рекомендуют в Месяц сбрасывать от 3 до 5. Чем больше вес, тем быстрее он по началу уходит. А потом глааное в период плато ("застоя" когда организм не сбавляет вес ни на грамм, привыкает) не сорваться.

[Aha]

А тут про всякие диеты:http://www.fit4life.ru/category/dieti-pohydenia

"Настраивайте себя на ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ПИТАНИЯ (всегда), а не на ПРАВИЛЬНУЮ ДИЕТУ (временно)!!!" "
Если вы думаете, что возможно похудеть на диете, а потом вернуться к привычному рациону питания с избытком калорий без изменений в внешности, то вы сильно заблуждаетесь.В теле все очень просто: есть дефицит калорий — оно худеет. Есть избыток калорий — оно толстеет.Точка. Все остальное способ запудрить вам мозги.ОБРАЗ ПИТАНИЯ на всю жизнь. Никаких ДИЕТ!"
+100500

[Ностальгия]

вы же сами наверняка знаете, что безвозвратно и без потери для здоровья врачи рекомендуют в Месяц сбрасывать от 3 до 5

ага, поэтому не сижу не на чем....просто вернула себе забытое расписание по приему пищи, дозировку-200 гр, и воду в промежутках.... все

[Олюнчик]

Наверное тяжело заниматься подряд 40 минут ?

Если приобрести велотренажер и крутить педали перед телевизором то не тяжело

Я так худела после вторых и третьих родов. В первый раз похудела за 4 месяца на 21 кг. Во второй раз - на 19. Не без ограничения в питании, конечно)))
Ела всё, но по чуть-чуть. И не наедалась на ночь.

[saypusheva]

волевая женщина, Оля!)
но зачем так много набирала в беременность?...
и как такое резкое похудение сочетаемо с полноценным грудным вскармливанием?

[Олюнчик]

Люба, я за беременность очень сильно поправлялась. Так получалось))) Сначала токсикоз долбал, а потом "жорик" нападал)))
А худеть я начинала, когда дитё в сиське уже переставало нуждаться.
Пока кормила грудью, то, естественно, ни о каком похудении речь не шла. Главное было - молока побольше. Ела, как слон))) И в итоге к набранным за беременность килограммам добавлялись ещё.
Да и не резко я худела. Где-то на 1 кг в неделю.

[Eclipse]

но зачем так много набирала в беременность?...

Чем меньше вес ДО беременности, тем больше его вероятность вырасти во время. Я тоже набирала по 18-20 кг, которые потом так же легко уходили, прекрасно сочетаясь с ГВ. Первая врач меня всё на диеты сажала (но я забивала), а вторая просто уточнила весо-ростовые параметры ДО беременности и сказала, что был изначальный лёгкий недобор веса, организм компенсировал его и сверху ещё прибавил по беременности. Зато знаю женщин в теле, которые за беременность умудрялись ХУДЕТЬ (по весу).

[Тимофеева]

Чем меньше вес ДО беременности, тем больше его вероятность вырасти во время. Я тоже набирала по 18-20 кг, которые потом так же легко уходили, прекрасно сочетаясь с ГВ. Первая врач меня всё на диеты сажала (но я забивала), .

плюсую.

[Тимофеева]

Пока кормила грудью, то, естественно, ни о каком похудении речь не шла. Главное было - молока побольше. Ела, как слон)))

ПОЧЕМУ? может я права, но первые месяцы ГВ надо кушать очень аккуратно- отварное , и пару, жидкие бульоньчики, супчики, кашки. Все накушанное за берем и уходило.
А как слон- неее, дело ведь не в количестве, а в качестве. А молока будет столько столько надо малышу не больше и не меньше. Тети- не дойные коровы, они- кормящие мамы.
ВСЕ! вернулись к теме ГВ.