RX5gxHOaBBQ.jpg
- - - Updated - - -
S228OvDBaMA.jpg
RX5gxHOaBBQ.jpg
- - - Updated - - -
S228OvDBaMA.jpg
а насчет "минус 60" - вот тут Екатерина Мириманова. Система минус 60. Официальный сайт
и это пройдет........
а вот это кстати, очень большое заблуждение! жрать то как раз надо, и как можно чаще от 5 до 7 раз в день! Только надо знать, что жрать и в каких количествах. Употреблять как можно больше грубых волокон, сократить употребление соли и сахара, мясо подвергать минимальным обработкам , т.е. я имею ввиду есть не котлеты, например, а приготовить цельный кусок мяса ( ну конечно не размером с футбольное поле) на пару или в аэрогриле ( кстати очень вкусно), а о сосисках и колбасах надо забыть , неплохо раздельное питание, отделять пищу богатую жирами, от пищи богатой углеводами ( т.е. мясо есть отдельно от картофеля или риса). При таком рационе будет наблюдаться устойчивый эффект, организм привакает постепенно и без стрессов, минимизировано количество срывов.
- - - Updated - - -
соглашусь, сужу конечно по себе.. Сначала работа, потом появление ребенка, сказались на рационе- ем 2 раза в день! потому как поздно завтракаю, обед пропускаю, а там уже и муж скоро с работы придет- жду его))) а это очень неправильно, тк организм получает еду редко- он высасывает из неё все максимуму (когда при частом приеме пищи, берет только то, что ему нужно). Вот и результат! Всего 5 кг, но они не уходят никуда, и отложились на бедрах в виде целлюлита , ввиде живота и ввиде второго подбородка.
- - - Updated - - -
Вообщем-то при правильном питании можно даже и сладкое употреблять, быстрые углеводы не усваиваются, если их употреблять сразу после основного приема пищи. Опять же в разумных объемах (например 1 шоколадная конфета) и хорошо есть много зелени, вещества находящиеся в ней, не дают углеводам усвоится.
Сейчас наступило лето, пойдут фрукты. овощи и зелень! И я беру себя в руки и перехожу на вышеуказанный метод употребления пищи. Упражнения на пресс и ноги уже начала делать (жаль не могу позволить ходить в спортзал- ребенок;)))))))))), возможно, подумаю о массаже, но опять же , если получится с кем-то ребенка оставлять ))) Желаю всем удачи и добиться желаемых результатов!
Последний раз редактировалось Lyutick; 30.05.2012 в 16:09.
Если ребеночку есть годик эта совсем не проблема! Таких желающих с детьми море! Они совсем не будут мешать! Если вас это заинтересовало пишите!!!
Я вам помогу массажем!!!
Всем привет! Меня заинтересовал массаж,можно поподробнее.Спасибо!
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)