О качалке.. (Опытообменник!!)

[KoT_3HAXAPb]

Парни, хорош глупости болтать, я понимаю у культов принято прикалываться над начинающими, но этот "план" перебор, кроме 1го.

Это ты с чего взял???? 1 это простые истины ! с 5 я тоже не согласен (ибо по другой программе тренюсь : 3 п. по 8-8-8 раз след.тренеровка 3 по 9-8-8 раз след. трен. 3 по 9-9-8 и так далее.... до 3 п. 8-8-8 раз но вес на 2 кг больше и .....вот это действует и на силу и на размер мышц!)
а вот 3 4 очень даже верно!!!!!!
А вот 2-ое
ну почему?? чем допустим плох карнитин во время "сушки"???Или гуарана во время быстрых сетов?ИЛИ БАД
морская капуста сухая(ламинария) как источник йода????? Да творог вещь но я с лишним весом боролся с помошью спорт-питания и качался,худел и продалжал рости в это же время! А разве с помощью курятинки скинешь 17 кг???

[KoT_3HAXAPb]

Давал советы для тех кто хочет набрать массу, а не скинуть её.
По поводу пищевых добавок, если много лишних денег, вперёд.
Но не забывайте, что натуральные продукты усваиваются лучше, и стоят значительно дешевле. Те кто давно занимается уже давно не покупают протеины и мегамассы, потому-что поняли что толку практически никакого от них.
Я тоже когда-то верил в сказки дедушки Вейдера, только кучу бабла выкинул на Мегамасс 2000, а стоило оно 40$ за 3кг. ведро, расчитанное на неделю. Плюс аминокислоты и витамины. Считайте сами сколько на месяц нужно было денег тратить. Итог - 3кг. массы я набрал! А стоит оно того?
Думаю если будете между основными приёмами пищи съедать по 150гр. творога (можно разводить в воде с вареньем, чтоб легче было есть), и съедать по 300гр. арахиса (просто самые дешёвые орехи) в день - результат будет лучше, и обойдётся дешевле!
Не я один перепробывл пищевые добавки, и это не только моё мнение.

ВО кашмар! Когда же вы научитесь внимательно читать!
Я написал что сбалансированное систематическое питание с употреблением БАДов(Ламинария - 12 руб, Дрожжи - 26 руб, витамин Е,С,А от 5 рубликов за 10 штук и.т.п. ----- вот эти цены серьезно бьют по бюджету! а если вы пить и курить бросите вы сможете вагон БАДов в месяц покупать!) помогла мне похудеть на 17 кило за лето!Конечно я занимался и бегал на 70% от пульса!Но я при этом приобрел пауэрлифтерскую фигуру и силу! А в том что всякая дрянь вам не помогает САМи виноваты!Зачем идете на поводу у Вейдера и его топ-менеджеров!Вы ведетесь на его рекламу и PR ! Вы думаете если Вэйдэр то круто!Если дорого то это вам подходит!Чем дороже тем качественнее!Вот идите и покупайте "панацеИ" корпорации Вэйдэра хоть за 1000 баксов за 100 грамм!! А я обходился и ориентировался на молодежное питание "Джуниор с карнитином" и "глютамакс" и был в
форме (не жалкие 3 кг после"Мегабластов")
!И толку для человека который любит покушать,больше в 2 раза чем от Творога и грудок! (" не отказываюсь от этих продуктов!!!")Так вот когда "бывалые" спортсмены так рассуждают о "быстроусваюваемости" ЭТО просто конец света !НУ как грудки курей или говядина может усваиваться быстрее специализированного питания для спортсменов !оно для того и создано чтобы довести до путкта назначения ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК в кратчайшие сроки и при этом систиматизировать и конролировать поступление всеми любимых ККАЛ'ий в организм!
А что бы не писать ерись про ненадобность ВИТАМИНОВ и БАДОВ читайте книгу Спортивная Меицина Ю.А Буланова!Все БАДы и другие добавки к рациону надо принимать не"кучей" а дозируя,тогда и себе не навредите и отдачу поучите! А в "Спорт питании" есть кроме всего вышеперечисленного тонна микро элементов (хрома,цинка и ферума!)

[KoT_3HAXAPb]

Да 100 жто не показатель в жиме согласен! Но общий результат за 1.5 года тренероок (с перерывами) очень хороший, а у друга, который занимался так же как я ОШЕЛОМИТЕЛЬНЫЙ! Он был худым парнем и не толстел даже! А теперь 75 кг и офигительный рельеф!Веса снарядов как у меня! Но я вешу 93!
Я разве говорил что я КМС! Я так и сказал что "читаю"! А на счет "между строк" то я не интересуюсь как таковыми свойствами спортивного питания и стероидов, а изучаю биопроцессы вызываемые ими!

Нет нет! Какие стероиды? "Нитриксов" я не пропагандирую! А просто являюсь сторонником современного научного подхода!Позволяющему получать максимальную отдачу! А вообще в спорте я с 10 лет а почему вес люшний был? "Метаболизм медленный" и "Раковой конституции" нет!

[KoT_3HAXAPb]

Я верю на 1000% что "Ронни" не без стероидов 130 кг весит!Но я не предлагаю всем чемпионами стать!Я предлагаю получать максимальную отдачу от качалки! И минимизировать потери в здоровье!

[Леший]

Короче читаю я эту болтавню и ох...ю от того, с каким понтом товарищч, считающий себя ох...ым спортсменом с "громадным" стажем раздает почти бестолковые советы своим сверстникам и меня это просто вводит в истерику.
В общем о чем-то сдесь спорить нет ни желание ( пропало после всего прочитанного), ни времени. Вся эта болтавня похожа на ту, как в спортзале,- стоит кучка тинейджеров в углу и вместо того чтобы тягать гантели и штанги, они рассуждают какую диету при этом держать и сколько подходов и повторений делать.
Когда только начинал заниматься еще не было никаких добавок кроме самого ср...го протеина, который продавался в одном месте в Москве, и то соевый. Так вот, много моих знакомых даже и не знали о протеине и достигли, поверьте мне,оч. хороших результатов.
Так что вывод прост,- идите и занимайтесь. Пока как придется, а со временем почувствуете какие упражнения для вас лучше, сколько чего кушать и сколько отдыхать. И поменьше заниматься болтавней. Всем адью!!!

[KoT_3HAXAPb]

Ох! я вобще в трансе!
Да древние греки тоже без особых диет и разных методик результатов добивались сногсшибательных!У них небыло ничего! И что все по старинке будем делать как греки?

А на своих ошибках дураки учатся!!!!!

[White_Snake]

А на своих ошибках дураки учатся!!!!!

а умные на ошибках дураков

[Agry Boy]

Товарищи, хватит философствовать на тему вселенского ума. Лучше вот что скажите, слышал не раз фразу, что человек - сама себе тренажер (от Турчинского слышал), так вот я конечно понимаю, что таких результатов как от тягания железа не добьеься, но монжо ли вообще без посещений спортзала чуть-чуть подкачаться, держать себя в форме, и собственно как это сделать в у словиях сурового русского быта. Качалку не поещаю из-за отсутствия времени, и , если честно, то и лени изрядной. Как быть?

[Slayer]

2:KoT 3HAXAPb
Уважаемый КОТ! Помоги мне, пожалуйста стать таким как парень на синем фото слева от меня. Я начинающий атлет, натурал, жим 170, становая 250, присед 230. Начал заниматься в августе 2005 года. Показатели стоят на месте вот уже целый месяц. Может это ПЛАТО? Не могу найти стоящей литературы по преодалению этого тренировочного кризиса. Вроде и прогреваюсь нормально, и амплитуда не хромает. С нетерпением жду твоих советов, как более опытного товарища!

[Pontei Pilat]

Можно уточнить? Где можно позаниматься в качалке бесплатно? И на сколько это бесплатно отличается от платных клубов.