Чем заняться молодым мамочкам, чтобы поскорее вернуться в форму?

[Guest00]

ну так вперед... пробуйте что-то новое! не останавливайтесь!

эм.. чтобы понять, что результата нет тоже нужно время, которого у меня нет

- - - Добавлено - - -

если не лежит к чему-то душа, труднее себя заставить что-то делать

Так я не для души это делаю, у меня есть цель.

[Lyutick]

чтобы понять, что результата нет тоже нужно время

Ну для того, чтобы понять , что подходит именно ВАМ и что это приносит результат в любом случае нужно время.
Вам 13000 раз скажут, что поднимать веса- это хорошо и кому-то это действительно подходит и появляется результат- не спорю.
Но возможно и такое, что конкретно для вас будет или слишком утомительно, тяжеловато, да даже скучно... но это так же может быть временный эффект, опять же нужно какое-то время на то, чтобы это понять. Да и одним занятием Вы наврятли решите, что для Вас будет более действенно.

- - - Добавлено - - -

Так я не для души это делаю, у меня есть цель.

и это тоже здорово! но как я уже написала, когда занятие приносит и моральное удовлетворение- это приятнее вдвойне!

- - - Добавлено - - -

Но я Вас не хочу пугать, вполне вероятно, сходите один раз в спортзал, и может поймете, что это Ваше!

[Guest00]

Но я Вас не хочу пугать, вполне вероятно, сходите один раз в спортзал, и может поймете, что это Ваше!

Вряд ли вы меня испугаете, я же уже хожу

[Lyutick]

ну тем более раз ходите... значит уже "прониклись"!

[Zhena]

Расскажу немного своего опыта. До родов и после первых радов постоянно на что то ходила, йога, пилатес, аэробика, фитнес разный, в разных местах и с разными тренерами. Что то нравилось, что то нет. Вот йога например совсем не моё! А после вторых родов попала в руки к чудесному тренеру и поняла что до этого я фигнёй страдала, а не занималась. В начале были и кардио и аэробные нагрузки, немного силовых. Мы развивали выносливость, силу, естественно сжигали лишние кило! Сейчас больше конечно прокачки осталось. Так вот, я тоже раньше считала что занимаясь с железом девушка тут же станет мужеподобной, НИФИГА! Я вот и рада подрастить немного, да фиг там, не выходить может потому что деть младший еще на ГВ, а мож заниматься надо больше))) И еще оказывается мне нравится именно с железом заниматься! Год назад бы кто сказал что мне это понравиться, не поверила бы, и говорила бы фу-фу-фу! Ну и от тренера конечно много зависит! От его/её знаний и способности подобрать нужную нагрузку для человека, учесть все его особенности, проблемы со здоровьем и т.д. В общем ищите и пробуйте, а не дома на диване валяйтесь!

PS немного конкретики в свой пост: 1 беременность рост 178 старт 59, финиш 83, чере 6-7 месяцев как и небыло ничего, кормила до 2,5 лет. Вторая беременность старт 60, финиш 82. Пошла заниматься когда поняла что ниже 66 вес падать не хочет(((, но не прошло и пол года я снова вешу 59-60;) ГВ продолжаю...

[saypusheva]

если про жим лёжа, мне Марьяна Наумова нравится очень - глаз не оторвать девчонка, ягодка.
это профессиональный спорт с детства, это фанатизм и любовь к своему делу.


девчонки, вы ужасные молодцы!

[Eclipse]

откуда у тебя собственные знания, если ты ни чего не читала?

действительно, откуда? Может, потому что уже проходила? В 18 лет девушке весить 83 кг вообще не комильфо. При этом я не была жирная, я была квадратная. Дальше будем спорить? Ты смотришь со своей "колокольни": сиськи на полразмера больше твоих - уже "женственная". Если женственная - это то, что в твоем видео, то я умолкаю... Не моё.

Коль не заплыла, почему боишься в клубе показаться?

я на пляже не боюсь показаться - достаточно? А платить за то, чтобы из меня сделали гермафродита - нет желания.

- - - Добавлено - - -

И еще оказывается мне нравится именно с железом заниматься!

Я извиняюсь, а тренер про артрит т/б знает? что говорит? Не моё, конечно, дело, но здоровому женскому организму не рекомендуется поднимать (разово) больше 10% своего веса. Про комплексные подходы не знаю, но лучше с тренером обсудить возможные "опасности".

[Zhena]

Да, Оль, про артрит коленного сустава тренер в курсе. И колено не разу не болело после тренировок.
А про 10% как то мало))), я и без тренировок таскаю больше каждый день)))

[dream]

я к тому что, может кто-то пробовал

Попробовала недельку. Ходить куда-то нет возможности. Боялась скакать, поскольку есть проблемы с суставами после родов, думала капец будет полный. Рискнула, потому что люблю интенсивненько )), хотя с моими проблема лучше будет наверное йога (причем у этого тренера она тоже есть, попробую может быть...). Мне супер , на второй день каждая мышца отваливалась, такая приятная боль)) (очень долго не занималась, так по чуток иногда дома), третий день занятие далось тяжко, четвертый по-легче, думаю чем дальше тем только легче будет, можно ко второму уровню переходить будет. За полчаса мокрая насквозь, плюс укутываю живот специально в пояс для похудения (это вообще жесть)))). Для поднятия тонуса и подтяжки всего тела даже очень-очень классно)). Как бонус прошли боли в спине.

[Eclipse]

артрит коленного сустава

сорри, я думала, у тебя именно т/б. =)) При нем очень строго с весовыми нагрузками.

А про 10% как то мало))), я и без тренировок таскаю больше каждый день)))

Есть и такое, но стараюсь, чтоб моё "железо" больше ножками топало =)))))