Кто в Качалку?

[savva]

Народ а где Вымпел находится я сам не местный но город знаю нормально хочется позаниматься а то с армии как пришёл всё некогда было и вот результат раскабанел

[DrEy]

Точного адреса не знаю. Могу объяснить на пальцах.)

По дороге в сторону озера от парка.) Находится рядом со скейт-парком.

Желательно брать сменку, ибо тренера по волейболу иногда орут.

[``PRESIDENT``]

парни как на счет темки кто что тягает? типа там жим, присед, становая.....как идейка? все пишем у кого какие результаты....

у меня жим 130х1, присед 150х1, становая 180х1, ну еще 50 кг на левую 2 раза дернуть могу.... ах да мой вес сейчас 98 кг!!!

[savva]

спасибо на днях обязательно зайду

[KoT_3HAXAPb]

парни как на счет темки кто что тягает? типа там жим, присед, становая.....как идейка? все пишем у кого какие результаты....

у меня жим 130х1, присед 150х1, становая 180х1, ну еще 50 кг на левую 2 раза дернуть могу.... ах да мой вес сейчас 98 кг!!!

последний раз после проходки 115х1 жим, 180х1 присед, 190х1 становая тяга (на прямых ногах, в класике чуть больше) вес 109 (запустил я ваще!).

Но вот это меня поражает...

занимаюсь 11 месяцев. Вес- 70 кг, собственно, 16 лет.
Присядаю- 150 кг(10 повторений).
Не употребляю абсолютно никаких добавок.

http://www.sunchat.ru/foto/categories.php?cat_id=1429

Я конечно понимаю, что предрасположенность есть к большому кол-ву повторений, но....
на 1 раз присед должен около 230 кг быть:eek: при 10 повторениях с 150 кг! в 16 лет и при весе 70 кг и без химозы. Что за "неделА" такие?

[KoT_3HAXAPb]

Непойму все уже пошли в качалку или наоборот забили? Че то никого нет в столь прекрасной теме

[yasha rabinovich]

товарищи качки ( KoT_3HAXAPb или Яuben или .........вас тут много короче ) помогите пожалуйста начинающему спортсмену подкачать предплечья , поделитесь своим громадным опытом , подскажите пару упражнений

[KoT_3HAXAPb]

Енто тебе сударь к PREZIDENTу нада он у нас по предплечьям спец! ДА PREZIDENT?

[-Reason-]

товарищи качки ( KoT_3HAXAPb или Яuben или .........вас тут много короче ) помогите пожалуйста начинающему спортсмену подкачать предплечья , поделитесь своим громадным опытом , подскажите пару упражнений

http://athlete.ru/exercise/predplech.htm
http://yarosila.by.ru/page19.htm

[KoT_3HAXAPb]

Пусть борцы на руках объяснят сколько подходов, повторов, тренировок и.т.п, самому интересны их методики. Имею в виду личный опыт.