похудеть после родов

[detka]

Недавно родила малыша. на улице лето. а во мне 10 кг лишнего веса. я в шоке. Подскажите, кто и как худел. Кормлю грудью, ем как мамонт, вес только прибывает. может у кого есть видеокурсы аэробики? спасибо за помощь

[Evgeniya-wrg]

Ага,примерно таже проблема.Вовремя беременности вместо 12кг.набрала 30кг.Сейчас во мне тоже лишних 10кг.Как их сбрасывать не знаю.Правда стала меньше есть, вес потихонечку, но уходит.Правда сколько я так продержусь не знаю т.к. покушать я люблю

[detka]

Так вес еще полбеды. есть еще отвисший живот

[старая]

отвисший живот - надо упражнения на пресс, но не переутруждать себя, т.к. сильная физическая нагрузка сказывается плохо на лактации

[Mila_lt]

Через месяц после родов уже можно начинать качать пресс, мне это еще в роддоме сказали.

[Строптивая]

Вы 9 месяцев набирали вес, и за месяц хотите с ним расстаться? Само похудеется. Качайте пресс, делайте зарядку, не ешьте мучного, и все будет ок. А бросите кормить - вообще все в норму прийдет. Хотя, от предрасположенности тоже многое зависит. Если вы до родов были "пышечкой", то после родов стать моделью 44 размера редко кому удается.
На самом деле рано переживать стали! Любите себя и своего ребенка!;-)

[Look]

Очень хороший комплекс гимнастики от Синди Кроуфорд "Новое измерение" Как раз послеродовой. Там три уровня сложности - три программы "А, В и С" По программе "А" можно начинать занятия уже через неделю после родов, если роды были естественные.

Есть так же комплекс восстановительной гимнастики "крокодил" можно начинать со второго дня после родов.

Система питания Михаила Гинзбурга очень подходит для кормящих мам и помогает похудеть легко и без особых напрягов.

Многие мамы хвалят программу Лисси Муссы. Смотрите в интернете "300 способов не препятствовать стройности, или делаем из тушки фигурку". Но мне не подошла она.

Вообще период, когда женщина кормит грудью своего ребенка ЕДИНСТВЕННОЕ время в жизни, когда организм добровольно расстается ежедневно с 40-ка граммами жира - они идут в молоко. Больше такого шанса у вас не будет. Пользуйтесь им! Побольше активности и поменьше излишеств. И все получится!

[semechka26]

делаем из тушки фигурку

Ржала пол часа, чейто выхлестнуло (тоже актуально) )))

[Dieз]

Прочла полезный совет в АиФ-Здоровье. Оказывается углеводы не надо смешивать с жирами, например хлеб с маслом, картошку с маслом, кашу на молоке и т.д. В этом случае углеводы расходуются, а жир откладывается. Не рекомендуется так же после жирного любые фрукты, эффект будет тот же. Лучше прием жиров и углеводов разнести на 2 часа. Сама после родов сидела на крмлевской диете, но уже после кормежки. Пресс легче всего начать качать с упражнения "велосипед" (если нет противопоказаний). Мышцы ног тоже укреплятся.

[yasya]

упражнение на пресс,грузится из тырнета.Сама качаю ради удовольствия-8мин можно в день найти для себя
http://rutube.ru/tracks/692767.html?...044824b7fcff58

вот еще сайтик,там девочки проблемами лишнего веса озабочены,вроде бы есть и методы выхода из ситуации
http://krasotulya.ru/telo/index.php?act=idx