Бег

[vbn546]

Тема поднимается раз в три месяца стабильно))

[CLOWNs]

интересно, что действительно полезнее - час бега или тот же час в тренажёрном зале? И что толкает людей заниматься бегом в 30-40-50 лет, ведь бег вряд ли повлияет на физическую форму (на мускулатуру или избыточный вес), да и времени занимает прилично. Зачем себя запускать до состояния, когда нужно куда-то бежать? Знакомый сказал мне о "пользе" велотренажёров. Чтобы добиться каких-либо результатов. нужно в день крутить педали минимум по 1 часу 20 минут. Мне лично впадляк. Давайте лучше будем прыгать в высоту, куда более веселее и толку столько же!

Тренажерный зал и бег абсолютно разные вещи, которые совершенно не могут заменить друг друга.
Я не эксперт, но думаю что бег есть мощнейший инструмент развития сердечно-сосудистой системы. Развитие сердечно-сосудистой системы в свою очередь способствует улучшению жизнедеятельности организма. В итоге после непродолжительных системных занятий по бегу нормализуется сон, повышают работоспособность, улучшается настроение и самочувствие.

Кроме того - при занятии бегом в организме начинает выделяться гармон счастья - эндорфин (для справки: кроме этого эндорфин выделяется в организме при занятии сексом). В данном случае бегуны - сродни наркоманам, т.е. имееют нечто схожее с наркотической зависимостью (но только с положительным окрасом).

Для того чтобы это почувствовать на себе не обязательно обладать какими-то секретными знаниями ... надо просто бегать хотя-бы 2-3 раза в неделю по двадцать-тридцать минут.

В 30-40-50 лет когда организм уже не так бодр как у 15-20-летних занятия бегом - это еще и бесплатный тонизирующий и болеутоляющий препарат.

Занятия в тренажерном зале в плане улучшения жизнедеятельности организма подобным эффектом не обладают.

[Neverhood]

да и времени занимает прилично

Я бы не сказал...На том же "Металлурге" занятия бегом (4-5 км)+упражнения на тамошних турниках занимали около часа времени (в неделю выходило 3-4 занятия, т.о времени занимает не так уж прилично). Насчет мускулатуры-да, для красования особо не накачаешься этим: "накачаешь" мышцы ног и те ,которые повыше сзади, подтянется пресс-НО тут скорее главное,что этим ты оказываешь заметную пользу своим "внутренностям", т.к это аэробное упражнение (улучшишь работу ЦНС,повысишь свою выносливость). Ну и для удовольствия в конце концов,как тут сказали ниже

[юkka]

Немаловажно, что занятия бегом не требуют больших затрат

[Бобах]

только холодно (((

[Добрый жук]

всё, я побежал!

[Бобах]

за небольшими затратами рванул а Лёх?

[Добрый жук]

Мужчина, вы раскрыли тайну моего имени на форуме (пусть люди если что Доброго жука сжигают на кострах, меня-то они никогда не должны были достать)!
Теперь мне придётся переехать в другой город, а тебя сначала покалечить, а потом кинуть на дно озера сенеж с тимоновской дамбы! Так что беги, Витя! БЕГИ!!! RUUUUUUUUN!!!!!!

[Бобах]

Как очнешся и еще пару раз покалечишь ))))) А имя было табу или тебя исчут ?

[Добрый жук]

Меня ищут! Ты там со своими договорись, чтобы обо мне забыли Я не досягаем, как звезда, которую не видно за облаками!