"Коррекция фигуры" в Орбите-2

[Натулька]

RX5gxHOaBBQ.jpg

- - - Updated - - -

S228OvDBaMA.jpg

[Helen]

а насчет "минус 60" - вот тут Екатерина Мириманова. Система минус 60. Официальный сайт

[Lyutick]

есть программа, она подходит всем, и абсолютно бесплатно: не жрать!!

а вот это кстати, очень большое заблуждение! жрать то как раз надо, и как можно чаще от 5 до 7 раз в день! Только надо знать, что жрать и в каких количествах. Употреблять как можно больше грубых волокон, сократить употребление соли и сахара, мясо подвергать минимальным обработкам , т.е. я имею ввиду есть не котлеты, например, а приготовить цельный кусок мяса ( ну конечно не размером с футбольное поле) на пару или в аэрогриле ( кстати очень вкусно), а о сосисках и колбасах надо забыть , неплохо раздельное питание, отделять пищу богатую жирами, от пищи богатой углеводами ( т.е. мясо есть отдельно от картофеля или риса). При таком рационе будет наблюдаться устойчивый эффект, организм привакает постепенно и без стрессов, минимизировано количество срывов.

- - - Updated - - -

Хоть и бесплатно, но подходит далеко не всем)))

соглашусь, сужу конечно по себе.. Сначала работа, потом появление ребенка, сказались на рационе- ем 2 раза в день! потому как поздно завтракаю, обед пропускаю, а там уже и муж скоро с работы придет- жду его))) а это очень неправильно, тк организм получает еду редко- он высасывает из неё все максимуму (когда при частом приеме пищи, берет только то, что ему нужно). Вот и результат! Всего 5 кг, но они не уходят никуда, и отложились на бедрах в виде целлюлита , ввиде живота и ввиде второго подбородка.

- - - Updated - - -

Вообщем-то при правильном питании можно даже и сладкое употреблять, быстрые углеводы не усваиваются, если их употреблять сразу после основного приема пищи. Опять же в разумных объемах (например 1 шоколадная конфета) и хорошо есть много зелени, вещества находящиеся в ней, не дают углеводам усвоится.

[Lyutick]

Сейчас наступило лето, пойдут фрукты. овощи и зелень! И я беру себя в руки и перехожу на вышеуказанный метод употребления пищи. Упражнения на пресс и ноги уже начала делать (жаль не могу позволить ходить в спортзал- ребенок;)))))))))), возможно, подумаю о массаже, но опять же , если получится с кем-то ребенка оставлять ))) Желаю всем удачи и добиться желаемых результатов!

[Марина-]

Если ребеночку есть годик эта совсем не проблема! Таких желающих с детьми море! Они совсем не будут мешать! Если вас это заинтересовало пишите!!!
Я вам помогу массажем!!!

[Найт]

Всем привет! Меня заинтересовал массаж,можно поподробнее.Спасибо!