Не так давно заинтересовался данной темой.
Предлагаю поделится приемами тренировки хвата в этой теме.
Вот как хват тренирую я:
1) Статичные тренировки - вис на перекладине на одной руке, вис на полотенце переброшенном через турник, подтягивания, удержание сжатого эспадера большой жесткости, удержание блока(гантели) на время.
2) Динамические тренировки - сжатие эспандеров на количество раз, тренажер Сотского (Бизон).
Плюс: бессистемные отжимания на тренировках по тайскому боксу (на кулаках, на пальцах).
Публикую в данной теме интересные (на мой взгляд) ссылки:
Тренировки с заморскими эспандерами Captains of Crush
Captains of Crush: Тренировки с эспандерами Captains of Crush
Тренировки Джон Брукфилда
http://disfigured2.narod.ru/Brookfield/grip_tip.html
Информации и методик в инете по данному вопросу очень много. Проводятся турниры по силе хвата и т.д.
Кто-нибудь с форума этим занимается? Пожалуйста, пишите свой опыт в тренировке хвата.