Индивидуальные занятия по хатха йоге!

[Тетёркина Лара]

Предлагаю индивидуальные занятия по йоге. Выстроение занятия: мантра, крии и пранаямы(дыхательные техники в зависимости от времении проведения урока. утро или вечер. очистительные, охлаждающие, психические), суставная гимнастика(разминка), Сурья намаскар(комплекс приветствия солнца), асаны(упражнения), способы концентрации, глубокое расслабление после практики с использованием различных дыханий и методов расслабления человека из його-терапии. В процессе используются мудры рук, лица и по возможности мудры тела. Постоянная помощь в позициях.
Инвенрарь в использовании: коврик, вспомогателные: кирпичик, ремень
Требования: проветриваемое и чистое помещение, свободная одежда из хлопка, утренние занятия проводятся на пустой желудок , вечерние только через 3-4 часа после еды
Продолжительность занятия и место проведения: от 1,5 до 2 часов. Провожу занятия как на своей личной территории(Солнечногорск, р-н Рекинцо)так и на Вашей(договорённости)Стоимость: от 800 до 1200 рублей.
О себе: начинала с пилатеса, около 4 лет практикую йогу .с 2010 года изучаю углублённо. 2010-2011 года проходила обучения в Индии и Москве по темам: Хатха Йога и йога-терапия для профилактики и лечения остеохондроза позвоночника и возрастных изменений в суставах, йога-терапия и основы аюрведы, Ха-Тха йога, йога-терапия, основы философии йоги. Имею несколько сертификатов о прохождении курсов для преподавателей и любителей йоги и диплом преподавателя по Хатха йоге базовый уровень (лето 2011) от AumYogaStudio&HealingCenter (Индия, Гоа) и Ассоциации Профессионалов фитнеса (FPA) Москва. Мои учителя: Аумпракаш Гаур (Индия, Гоа, Анджуна) и Инга Яхней (Россия, Москва)моб. 8-926-549-33-63 Лара Намасте