Как мы засыпаем и как спим???

[Step]

....хотя сон прерывистый....

У меня прерывистый сон начинается часов с 5.00, когда возникают физиологические потребности и начинает орать(благим матом) соседский петух...

.... Наверное надо отучать себя курить во время ночных пробуждений.

Курить надо совсем бросать...Это же легко...Я бросал два раза. Второй раз, наверное, окончательно..!!!

[Агата]

Очень поздно и плохо засыпаю. сплю обычно часа по 4.

Вполне возможно, что мелатонин не вырабатывается. Мелатонин — Википедия

[Dieз]

Люблю поспать, если получается. В будние дни ложусь в 22-22.30, встаю в 6.30. Иногда не высыпаюсь, не хватает каких нибудь 10-15 минут - мусоровоз приезжает в 6.15 и тарахтит под окнами. Или вороны по крыше балкона топчутся и орут, чтоб им лопнуть!
В полнолуние спится плохо, часто просыпаюсь.
На качество сна часто влияет уличный шум: то пьяные под окнами орут, то в машине музыку врубят, то в час или два ночи вполне трезвые граждане почему-то очень громко начинают разговаривать возле дома. И чего им не спится?
В пятницу ложусь позже обычного и в субботу об этом жалею.

[Eclipse]

Мой вариант отсутствует (или не полный). Я не жаворонок и не сова, но ложиться мне надо примерно в одно время и так же вставать. Нормальный рабочий режим в 22 отбой, в 7 подъем. Так же и в выходные. Сейчас длительный отпуск маленько сдвинул график на час (23 отбой, 8 подъем). Надо обратно перепривыкать - скоро на работу! Дома мой режим еще обуславливается наличием ребенка (лучше всякого будильника). Поэтому крайне раздражает, когда в выходные супруг давит на массу до обеда - вот уж типичная сова! Мне не понять.

[Dimych]

Если Вы (как и я) думаете о работе перед сном - советую "Аутотренинг избавления от бессоницы" (аудиокнига) А. Козлова. Под цикличную красивую спокойную музыку дядька помогает отвлечься от посторонних мыслей.

[Step]

Если Вы (как и я) думаете о работе перед сном.....

Да уж....Заботы душат народ не только днем!!!! Ну что поделаешь...жизнь такая. да и ответственность еще есть у людей...ИМХО.

[exNovosel]

отбой ближе к 23... подъем в 6:30 (если на работу с дачи то в 6:00) немного не хватает. В выходные в 7:00 я уже не сплю... иногда поворочаюсь с полчасика, иногда сразу встаю. Засыпаю когда как, то отрубаюсь сразу, то ворочаюсь до полуночи :( . люблю днем прикорнуть в выходные, но больше часа не получается :( . А вчера!!! Под ливень!!! отрубился моментом и три часа как младенец...

[ИНДЮК]

Сплю пока спицца.
Если вчера сильно накидался, то могу ваще целый день спать.
днем залезаю на часик в бассейн отмокнуть, похлебаю горячей соляночки и опять в люлю.

[dargospoda]

спать охота (даже сейчас)...лягу, не могу уснуть. только вот провалилась, начинается хнык хнык...одним утешаюсь, что ВСЕ ПРОЙДЕТ!

[Step]

C "нетерпением" жду 26 октября. Сейчас брякаюсь спать в 22.00-22.30, но уже в 5-6 часов я, практически выспатый, кручусь в постели до 7.00. Значит, после 26 октября я буду засыпать как бы в 21.00 и просыпаться все равно в 4-5. Вот и спрашивается.....на хрена надо было трогать постоянное летнее время??? Чего достигли???
- навязали народу двух-трех недельное привыкание к новому времени;
- отняли один светлый вечерний час;
- щас будут перепрограммировать многотарифные ПУ(приборы учета - электросчетчики) и еще неизвестно за чей
счёт.

Короче, опять гемморой себе на задницу.... Больше никакого толка нет. Все равно, в зимний период, утром еще темно, а вечером уже темно.