Боль в мышцах после тренировки - причины и как избавиться
Из простого в понимании вот. Всё кратко, по делу и без научных терминов.
З.Ы. На рекламу там в тексте внимание не обращайте. Пользуются ироды же правильностью информации
Ещё также помогают памп и трофика, но на более поздних уровнях и при условии серьёзных весовых отягощений в тяжелых тренировках.
Последний раз редактировалось Reckless; 30.12.2012 в 11:30.
0.4 * на массу тела в день - это действительно весьма обильное питье :D
Нолик видимо пропустили)
Проще было бы написать 2-4 литра жидкости в день.
С питьем вообще всё очень просто: хочется пить, значит пейте. Ограничивать себя здесь в чем то смысла никакого. Разумеется разговор про обычную питьевую воду и не сильно каллорийные напитки, газировку и соки с сахаром не надо хлебать литрами.
Боль из-за молочной кислоты на сколько я знаю происходит, так что чтобы на прошла надо дальше заниматься, разгонять ее
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)