Я начала со Жданова, муж меня посадил, несмотря на мой скептицизм с моими -11 и 4 операциями на глазах, я просмотрела лекции. Воодушевилась, делала упражнения именно как он говорил, даже записала их себе на листочек. Делала по 4-6 зарядок в день. Но запал быстро по-угас, дальше пинал муж. Каждый вечер он меня вытаскивал из дома, мы шли к Альянсу, т.к. была зима и темнело рано, то я смотрела на горящую вывеску "Альянс" сначала с шага от неё, и каждый день мы на шаг отходили (так я проверяла на сколько лучше начала видеть после упражнений, вместо таблички для проверки зрения). За 3-4 мес мы продвинулись почти к Пенсионному фонду.
А главное с чего начать, это снять очки и линзы. Я сняла линзы, когда мне врач их запретил носить, сказали доносилась - отек роговицы((( Но лучше это делать по своей воле. А это было самое тяжелое.