Секрет, как быстро расслабиться и заснуть, был описан в книге Relax and Win: Championship Performance еще в 1981 году. Но только сейчас способ широко обсуждается и применяется обычными людьми.

Методика здесь: https://www.adme.ru/zhizn-nauka/kak-...-ssha-1940265/