Марафон стройности-3

[ElenaSever]

Дак может все эти изоляты и клейковины комерческий ход, интернет-магазины отстёгивают тем ,кто рецепты пишет.

Ну если проследить какие продукты за последний год ввели разрешенными в диету дюкана, то можно подумать что это точно коммерческие ходы. Просто в дюкановской выпечке всегда есть вкус отрубей, а мне это не вкусно. Поэтому стараюсь выпечку из творога делать, запеканки, сырники или ватрушки. Давно бланманже не делала (в рецепте Юлианы оно панакота называлось), просто молочка это не самое любимое из моего рациона.

[GLAMOUR]

Кстати пекла дюкановские ватрушки, вкусно получалось

Рецептик в студию,плиз.

живущие в Рекинцо, побегать не желаете по утрам?

У 14 дома поставили отличные тренажеры,может туда?

[VitosR]

По Дюкану делала маффины к чаю. По рецептам Юлияны. Со своей редактурой. Добавляла разные ароматизаторы - плюс жидкий заменитель. Либо без ароматизаторов - тогда вместо хлеба как основа для бутербродика-канапе с колбасой или сыром. Выручали всегда. Напряга не испытывала - что бы с чаем попить. Но это только в тех случаях, когда диета Дюкана "пошла". Такое было не всегда

[ElenaSever]

Рецептик в студию,плиз.
У 14 дома поставили отличные тренажеры,может туда?

Вот рецептик. У меня был творог не достаточно сухой, поэтому добавляла крахмал. Хотя можно было количество яиц уменьшить.

Рассыпчатые ватрушки по Дюкану от Марины Ершовой. Этап Атака

Состав:
Творог рассыпчатый (0%) - 400 гр.
Яйца - 4 шт. (среднего размера)
Разрыхлитель - 1 пачка
Сахзам - по вкусу
Соль - по вкусу
Ванилин - по вкусу

Способ приготовления:

Смешать все ингредиенты: творог (рассыпчатый и очень сухой), яйца, разрыхлитель (Dr. Oetker), сахзам растертый в порошок, ванилин, соль. Оставить минут на 5-10 отдохнуть. Потом еще раз хорошенько вымесить массу.

На противень кладем лист пергамента, смоченный водой.

Из творожной массы скатываем достаточно крупные шарики (у меня получилось 12 шт.) и выкладываем их на пергамент на одинаковом расстоянии друг от друга.

Противень с творожными шариками ставим в хорошо разогретую духовку. Выпекаем на среднем огне до готовности (время не засекала, ориентировалась на внешний вид и запах). Во время выпекания духовку не открывать!




Про про тренажеры у 14 дома не видела что там и какие. Завтра прогуляюсь посмотрю.

[Юлияна]

http://brennertv.ru/belkovie-deserti повторюсь, но вдруг кому понравится, чтоб не искать. Вроде тут без изолятов)))

[ilok]

Только с вареной куры и рыбы мне худеется.

А Вы еште жареную куру . Я похудела на курице гриль , салате с горой майонеза и кофе с 30% сливками . Не ограничивайте жиры , ограничивайте углеводы . Питайтесь вкусно . Без жиров будете голодными и не похудеете .
имхо от физнагрузок только аппетит разгорается и похудеть труднее

[GLAMOUR]

от физнагрузок только аппетит разгорается и похудеть труднее

а я без фитнеса совсем не могу,да и мотивация пропадает без него,когда пропотеешь хорошенько,то и жрать без разбору уже жалко.И тонус появляется,япрям жить по новому начинаю.Жду возобновления похода на фитнес.

[ElenaSever]

А Вы еште жареную куру . Я похудела на курице гриль , салате с горой майонеза и кофе с 30% сливками . Не ограничивайте жиры , ограничивайте углеводы . Питайтесь вкусно . Без жиров будете голодными и не похудеете .

а что это за диета где майонез есть можно?

[alenkamarkova]

безуглеводная)) в майонезе 4 углевода на 100гр. кроме кальве)

[galia]

ну как успехи сегодня уже седьмой день .у меня по чучуть пошло с места и это очень радует и задает правильный настрой .