Результаты опроса: Нужен ли Вам данный марафон?

Голосовавшие
32. Вы ещё не голосовали в этом опросе
  • Да, и я буду участвовать!

    20 62.50%
  • Да, но я не буду участвовать, есть причины!

    7 21.88%
  • Не нужен!

    3 9.38%
  • Нужен, но не мне и не сейчас.

    2 6.25%
Страница 2 из 297 ПерваяПервая 1234561252102 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 2962

Тема: Марафон стройности-3

  1. #11
    Старожил Аватар для Юлияна
    Регистрация
    31.07.2011
    Адрес
    Тимоново
    Возраст
    44
    Сообщений
    2,087

    По умолчанию re: Марафон стройности-2

    Так, я взвесилась)) 59.0 , рост 164, 92-72-94.ИМТ 21.9. планирую низкоуглеводное питание.
    Завтрак:зел.чай с лимоном, сыр, 2грецких ореха.
    Обед:кур.бульон с яйцом, курица, салат из капусты с майонезом, кофе с сах.зам. и молоком.
    Полдник:курица копчёная с майонезом)), зел.чай
    Ужин:немного тушёной свинины, творог, зелёныйчай с лимоном.
    Последний раз редактировалось Юлияна; 17.01.2014 в 17:30.

  2. #12
    Ожидает Email подтверждения Аватар для Timofeeva
    Регистрация
    07.11.2011
    Адрес
    Сенеж
    Сообщений
    2,193

    По умолчанию re: Марафон стройности-2

    Мне весы надо купить )))

  3. #13
    Модератор Аватар для Lyutick
    Регистрация
    10.01.2012
    Возраст
    38
    Сообщений
    6,866

    По умолчанию re: Марафон стройности-2

    vashoblik из одноклассников... мож пригодится

    Мы предлагаем эффективную программу для людей, желающих похудеть и обрести контроль над своим весом. В программе внимание будет уделено следующим вопросам:1. Выстраивание индивидуальной долгосрочной системы питания без использования диет и лекарств.2. Психологическая коррекция. Исследование психологических аспектов переедания и набора веса и составление индивидуальной программы коррекции лишнего веса.3. Психотелесная коррекция. Что вы получите в результате:1. Возможность похудеть за время программы на 5-8 кг. Снижение веса происходит плавно, без диет и лекарств. 2. Возможность глубже понять психологические особенности своего пищевого поведения и изменить его. Программа включает в себя от 10 занятий продолжительностью 3 часа, в течение 2,5 месяцев. По окончанию программы участникам предлагается посетить 1 бесплатное контрольное занятие, что позволяет увеличить эффективность программы и сделать результаты более устойчивыми.Стоимость 1 занятия 1500 руб. подробная информация по тел. 8 926 600 0931 ( контактное лицо Людмила

  4. #14
    Коренной Житель Аватар для GLAMOUR
    Регистрация
    07.05.2009
    Сообщений
    892

    По умолчанию re: Марафон стройности-2

    Крутой марафон.Я раньше на ББ учавствовала,но здесь роднее будет.А мы будем каждый день писать что ели?табличку веса вести?или как..
    После НГ и вечного состояния стресса набрала еще кучку лишних кг сверх уже имеющихся.Когда встала на весы мягко говоря офигела,сразу купила абонемент на фитнес(кайф вырваться из дома),а вот с едой туговато,но стала меньше кушать. Думаю тем,кто настроен на похудение,и четко это осознает,марафон поможет.

  5. #15
    Коренной Житель Аватар для Coca-Cola
    Регистрация
    03.11.2010
    Возраст
    22
    Сообщений
    636

    По умолчанию re: Марафон стройности-2

    Цитата Сообщение от Aha Посмотреть сообщение
    +1. не могу я на диетах сидеть, мне образ жизни и пищевые привычки поменять надо.
    Слышал что можно обойтись без диеты просто деля порции на два. Для начала можно отнимать треть порции, а после второй недели половину. В долгосрочной перспективе без увеличения количества приемов пищи помогает.
    Рацион это основное средство похудения, спорт только лишь дополняет диету.

    Получасовой бег трусцой сжигает 500-600 ккал. что равняется количеству ккал в 100 гр. шоколада, то есть плитка "Аленки" это примерно 4-5 километров дистанции, а это 10-12 кругов по 400 метровому стадиону(например Металлургу).
    Не забывайте про правила хорошего тона. Вилки в левый карман, ложки — в правый!

  6. #16
    Летописец Аватар для Dobrii
    Регистрация
    08.08.2008
    Сообщений
    9,996

    По умолчанию re: Марафон стройности-2

    а я просто стараюсь пить много воды, медленно но верно кг уходят!!!!

  7. #17
    Коренной Житель Аватар для Coca-Cola
    Регистрация
    03.11.2010
    Возраст
    22
    Сообщений
    636

    По умолчанию re: Марафон стройности-2

    Цитата Сообщение от Dobrii Посмотреть сообщение
    а я просто стараюсь пить много воды, медленно но верно кг уходят!!!!
    Ешь вода, пей вода - похудеешь очень быстро!
    Не забывайте про правила хорошего тона. Вилки в левый карман, ложки — в правый!

  8. #18
    Ателье'р Аватар для saypusheva
    Регистрация
    26.03.2009
    Сообщений
    6,715

    По умолчанию re: Марафон стройности-2

    Три участника предоставили стартовые цифры. Я, Маша и Юля))))))
    Кстати, Юля, я не понимаю, зачем тебе это?)))))))
    пишите в личку рост и вес, желающие!
    Цитата Сообщение от Timofeeva Посмотреть сообщение
    Мне весы надо купить )))
    это не проблема)
    Цитата Сообщение от GLAMOUR Посмотреть сообщение
    Крутой марафон.
    ты с нами?
    Цитата Сообщение от GLAMOUR Посмотреть сообщение
    мы будем каждый день писать что ели?
    не обязательно, но себе в блокнотике-не помешает!
    Цитата Сообщение от GLAMOUR Посмотреть сообщение
    табличку веса вести?
    как хош) здесь нужны только твой рост и вес-стартовый и финишный. В личку пиши.
    Первый пост поправлю, понятнее будет.
    Цитата Сообщение от Coca-Cola Посмотреть сообщение
    Получасовой бег трусцой сжигает 500-600 ккал. что равняется количеству ккал в 100 гр. шоколада, то есть плитка "Аленки" это примерно 4-5 километров дистанции, а это 10-12 кругов по 400 метровому стадиону(например Металлургу).
    ага.
    а 1кг жира на боках-это 9тыс. неизрасходованных калорий, невесёлая математика. Поэтому калории лучше с кайфом провожать, под музыку. Делая то, что нравится.
    Цитата Сообщение от Dobrii Посмотреть сообщение
    пить много воды,
    обязательное условие здорового похудения!
    В коробке с карандашами...

  9. #19
    Старожил Аватар для mariya496
    Регистрация
    18.10.2012
    Адрес
    Сенеж
    Возраст
    48
    Сообщений
    1,553

    По умолчанию re: Марафон стройности-2

    стараюсь пить много воды

    Кристин, я тоже, правда только 3 день пью перед едой 2 стакана воды и после еды, через 2 часа можно жидкость. Надеюсь на успех)))))


  10. #20
    Старожил Аватар для Mega_Friend
    Регистрация
    01.09.2008
    Адрес
    Рекинцо-2
    Возраст
    39
    Сообщений
    1,931

    По умолчанию re: Марафон стройности-2

    Выбираю Малышеву:
    1. всё без соли
    2. пить 2 л воды в день
    3. не смешивать углеводы и жир
    4. спорт

    предлагаю 2 раза в месяц свои успехи\замеры и тд скидывать в личку saypusheva

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Дом культуры «Андреевка» запустил марафон здоровья
    от Информатор в разделе Солнечногорск в сети Интернет
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 18.03.2020, 11:50
  2. «Осенний марафон»
    от Информатор в разделе Солнечногорск в сети Интернет
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 31.10.2017, 10:40
  3. До солнечной горы и Обратно 27.04 (Суббота) в ~10.00
    от LexaP в разделе Спорт, здоровье и красота
    Ответов: 18
    Последнее сообщение: 27.04.2013, 16:09
  4. «DJ-марафон»
    от Подсолнух в разделе Актуальные события/Мероприятия
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 18.06.2012, 13:46
  5. Легкоатлетический марафон
    от baza39 в разделе Спорт, здоровье и красота
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 07.06.2011, 09:04

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Top.Mail.Ru