Марафон стройности-3

[alenkamarkova]

я тоже за сабантуй, но есть отдельная темка так что не худеющих просим туда!!!!

[GLAMOUR]

Кто на чем будет сидеть?делитесь ссылками на диеты.поискала Дюкана и монтиньяка,все так отрывисто,может знаете где доступно все рассказано.

[saypusheva]

Вообще вот Диеты - AzbukaDiet.ru
но все диеты-жесть...
проще поучиться нормально есть...
я буду есть шо хочется умеренно, но стараться делать белковый ужин+спорт
гантельки, обруч, беговая-делов на 30минут в сутки. На фигню тратим больше)

[Юлияна]

Моя вот q_j36BW8v2Y.jpg)) принцип" есть всё, но в меру "мне не подходит, т.к. меры этой нет))) "эх,люблю повеселиться, а особенно пожрать"))) в выбраной мной системе, есть можно неограниченое количество, главное из разрешенных продуктов выбирать.

[GLAMOUR]

делов на 30минут в сутки. На фигню тратим больше)

У меня дома столько снарядов спортивных,но лень,не могу себя заставить.недавно муж закотил почти скандал в магазине,когда я очередную очень нужную штучку решила купить.а вот на фитнес ходить нравится.

[Mega_Friend]

Жду ваших подсказок.

ИМТ это выявит и раскидает нас на две категории.

Поэтому и надо фотки профиль\анфас, замеры объемов до старта и после. Сразу результат будет виден.

[Коварная]

не просто

толстых

,
а сознательных умниц и красавиц!)

и вообще - едкие фразы выводят из себя, - смотрите - без пары "головок" чревато остаться после предыдущего поста... кхе-кхе...

[Timofeeva]

Проснулась сегодня с весом 70,5 )))) еще минус 500 гр ;))

[Елена Прекрасная]

Проснулась сегодня с весом 70,5 )))) еще минус 500 гр ;))

500-700 грамм за ночь - это норма)))

Я стараюсь держать вес в районе 52 кг (вечером). Соответственно утром 51,3 - 51,5 кг. Рост 168см.

Не ем майонез, масло сливочное (очень редко и очень мало), свинину, жареное и всякие жирные гадости.
Ем все вареное или запеченное в духовке, овощи, фрукты, орешки.
Стараюсь, чтобы разовая порция была не более стакана.
Нашла дома самую маленькую тарелочку (типа блюдца) вот из нее и ем.

Ну и желательна двигательная активность.

Да, кстати, муж у меня похудел на 20 кг.
Хотя я его не ограничиваю в количестве.
Все за счет здорового питания.

[saypusheva]

Поэтому и надо фотки профиль\анфас,

Все-за фотки? и мерки?
Их будем в 1м посте ставить, или для личного архива?-типа кто захочет-покажет...
я сама-слишком ханжа, поэтому спрашиваю.