Марафон стройности-3

[Тимофеева]

Любая женщина может взять и похудеть, а вот что вы будете со своей лысиной делать — вот это вопрос

[Vasiliska]

будете со своей лысиной делать — вот это вопрос

парик носить

[dorogaja]

рассказывают как полезно есть щавель и ботву от свеклы....

Импортозамещение как-никак.
По-тихоньку себя ограничиваю. Веду дневник наблюдений за собой. Сегодня 25 день. На сегодня минус 2 800. Это радует. По объемам в талии -3см, а вот по бедрам и груди - 1 см. Вообще чувствую что полегчала, потому как легче стало ходить и передвигаться, живот стал легче. Слежу следующим образом. Приметила, что за ночь весы показывают вес -600 грамм. Отсюда вывод был сделан следующий, что к вечеру вес должен быть такой, чтобы утром от стал на 100 грамм меньше. т е если утром вес 70.100, то вечером он должен быть не более 70.600, отсюда на утро весы покажут-600грамм, т е 70.000 итд. Каждый день минус 100 (это по идее), но по практике тут нажралась селедки и маринованных огурцов, так только 300 грамм за ночь минус. Однако в целом вес снижается. Но у меня есть возможность контролировать свой вес утром, в обед, вечером и перед сном, когда я появляюсь дома. За это время привыкла пить чай и кофе без сахара, не есть белый хлеб и булки, практически без майонеза. Оказалось, что вкусно заправлять салат детским творожком (моим не понравилось, поэтому теперь у меня нет конкурентов на салат) Ем, но маленькими порциями и рис, и картошку. Жареную не ем, да и никто мне теперь уже не предлагает .
Кстати, если я "перебрала" запланированный на день вес, то просто не ем в этот день больше и все.

[Брунгарт]

Девчонки,скажите честно, помог марафон?)

[alenkamarkova]

Конечно помог!!! И помогает до сих пор!!!

[Брунгарт]

Конечно помог!!! И помогает до сих пор!!!

скажите по секрету)сколько сбросили?

[alenkamarkova]

сколько сбросили?

По большооооому Секрету))) в прошлый раз почти 10 кг))) потом постепенно набрала лишнее но не все, с этого раза пока 3 кг, но это не предел я стремлюсь, у меня еще время есть)))

[Брунгарт]

в прошлый раз почти 10 кг)))

да,это весомый аргумент))наверно стоит попробовать)
Извиняюсь может глупый вопрос)просто лень перечитывать тему с самого начала(хочется уж побыстрей понять с чего люди начинают)С чего по правильному нужно начать?)

[alenkamarkova]

С разгруза на кефире или на я блоках или на гречке с кефиром, пару дней, а потом на свою диету, слава богу в инете их много, конкретно я была в прошлый раз на безуглеводной. https://vk.com/uglevodovnet

- - - Добавлено - - -

И естественно полтора-два литра воды в сутки, на строгом контроле. И конкретно прием пищи должен быть частым и понемногу.

[alenkamarkova]

Если у кого-то пропадает мотивация, надо встречаться, общаться, делиться мыслями, устраивать физкульт-дни и прочее и прочее...

Поэтому приглашаю всех 31 мая на парад велосипедов, там все и увидимся и себя покажем http://www.solnechnogorsk.net/forum/...=154798&page=3
А после можно и пообщаться, конечно если будет тепло, я на это надеюсь)))