Марафон стройности-3

[saypusheva]

Оля, с возвращением! Здоровья вам с сынишкой крепкого!

Теперь надо решить каким образом действовать.

а ничего решать не надо, Оленька...это опять время, опять откладывания...)
ты вон на девчонок посмотри, вона они как, всё ж донельзя просто:

Ни грамма:
-мучного
-сладкого
-газировки
-специй
-майонез

Больше пьем воды, каждый 1-1,5 часа между приемами пищи......

Углеводы с утра, на обед белок (+салаты/овощи), после обеда догоняюсь кефиром 1%, ну яблочко там зелененькое/ киви/ апельсинка.....после 18-18,30 рот на замок.....

НЕ ЗАПИВАТЬ ЕДУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

+добавляешь спорт, который избавит от негативных мыслей и прибавит сил.

[Ностальгия]

ты всё о еде)

вот ты понимаешь даже ссылку не открывая-думаю о закупке икры....

[GLAMOUR]

Сегодня -1,3. Начинаю думать что отправить в рот.

[Ностальгия]

я как шакал хожу на работе вокруг холодильника, желудок прилип к позвоничнику, но постоянно при открытии достаю кефир....1%.... СЦучки, коллеги, притащили хворост и няшные булочки....мне пофик на них мне пофик на них мне пофик.........
3323619.jpg
спаси и сохрани......

[alenkamarkova]

Держись казак, атаманом будешь!!!!

[Ностальгия]

Держись казак

не, не фига не сорвусь
63860433_1284148814_11.png

[galina ay]

молодцы девчонки . я вот тоже начала вчера измерилась взвесилась записала зафотографирова .только вот муж не как спокойно худеть не дает .привыкли мы с ним вместе обьедаться перед сном .а сейчас только издевается или ругаться начинает кому ты худеешь.я худых не люблю.и так далее.а я то уже привыкла что чем вес меньше тем легче.вот чувствую набираю и тяжело становится..а ему хоть бы хрен ест больше моего ,а не толстеет .хотя все одинаково делаем .

[Kroft]

тимоновские девчата, может кто-то ещё хочет?

В 20.00 я каждый вечер как штык на стадионе.Сначала бег-потом ходьба.60 мин.
Диета,после 17.00 -18.00 кефир/вода.Йога,бег,ходьба,пресс.
Составила себе активный график.Потею и худею))
Присоединяйтесь!!!

[GLAMOUR]

У мужиков наверно так заложено.мой тоже ест за 4.и ничего не набирает.только зимой пузико округляется.но летом все уходит.

[alenkamarkova]

У мужиков наверно так заложено.мой тоже ест за 4.и ничего не набирает

+100500 мой тоже