Чтоб такого съесть, чтобы похудеть?

[simbad]

Поделитесь рецептами полезной и здоровой пищи, сейчас и постной актуально.

Я делаю себе (мужики мои не едят) овощное рагу из свежих или замороженных овощей - цв. капуста, стручковая фасоль, кабачки, перец, помидоры. А ещё покупаю гавайскую смесь или овощи для жарки. В овощи добавляю грибы или грудку куриную. И в духовке запекала, и в мульте, и просто в сковороде. Мне нравится. Я овощи люблю.

[saypusheva]

Замороженная смесь "ЛЕЧО"+мелко порезанное филе 1 кур. грудки+3-4яйца+стакан молока+специи по вкусу=в духовке быстро получается отличный омлет, который

мужики мои не едят

[vikusik]

Хочу седня себе в горшочке потушить фрикадельки с овощами - кабачки, лук, морковка, помидорка, перец.

[ElenaSever]

а я вот этим блюдом себя побаловала снова сегодня Творожный пирог с тунцом. БреннерТВ
а главное быстро готовится и вкусненько.

[saypusheva]

классно! сделаю завтра)

[Puancetiya]

Говорят, что хорошо бы раздельно питаться - меньше по количеству получается съедать, поэтому и похудеть можно.

[Юлияна]

Оладьи или лепёшки без муки)) 1 яйцо, пару ст.ложек кефира 1%, 3 ст.ложки овсяных отрубей, соль, сода=6-7 оладушек или пара лепёшек)20140129_145914.jpg20140129_145825.jpg

[simbad]

Фитнес-конфеты.
Время приготовления: 30 мин.Порций: 4Вам потребуется:●100 г кураги●50 г орехов●200 г овсяных хлопьев●20 г меда●20 г растительного маслаКак готовить:1. Измельчить курагу и орехи.2. Смешать. Добавить к ним хлопья, масло и мед. Тщательно перемешать.3. Сформировать шарики и поставить в духовку предварительно разогретую до 180-200 градусов до тех пор, пока не станут конфетки золотистыми. Готовится где-то минут 15-20, но все зависит, конечно, размера конфет и от духовки.Приятного аппетита!
getImage.jpg

[VitosR]

Фитнес-конфеты.

А так сразу чтобы и калории и углеводы-белки указать - хоть примерно? там нет в рецепте?

[vikusik]

Конфетки должно быть вкусненькие, полезные, но углеводов однозначно много в них...