Организм - лучший индикатор!!!! Могу сказать, что за свои 69 лет никогда не пил воду между приёмами пищи. Изредка, по осени, пару месяцев, употреблял боржоми или другие минводы. Потом желание пропадало. Молоко не пью годами, но иной раз возникает потребность и пью его на протяжении нескольких недель.