О качалке.. (Опытообменник!!)

[IROND]

Да вот и вопрос!Надо ли мне употреблять все эти добавки или нет?

Даже не думай об этом!
Для набора массы используй только натуральные продукты.
В основном все пищевые добавки состоят из сои, а она способствует развитию раковых клеток. К тому-же соевый протеин усваивается хуже.
В зале пищевые добавки принимает в основном молодёжь, а те кто со стажем знают что толку от них практически никакого.

[Malblw KroLik]

Даже не думай об этом!
Для набора массы используй только натуральные продукты.
В основном все пищевые добавки состоят из сои, а она способствует развитию раковых клеток. К тому-же соевый протеин усваивается хуже.
В зале пищевые добавки принимает в основном молодёжь, а те кто со стажем знают что толку от них практически никакого.

Недолго думая я согласился с тобой!Сейчас начал больше употреблять мяса,яиц,моркови!Что еще вы мне посоветуете?

[FeRRuM]

Привет .Как повысить результаты в жиме лёжа?

[Malblw KroLik]

Привет .Как повысить результаты в жиме лёжа?

Ммм.Ну я думаю упорные тренировки!Я когда первый раз начал делать, делал токо один гриф!Сейчас я делаю массу почти равной моей собственной массе!И в этом во всем мне помогли упорные тренировки!
При том что я никаких добавок ни ел!

[FeRRuM]

Спасибо за ответ.
http://forum.gor-net.ru/index.php?showtopic=108988

[vovan]

Нужен совет спеца.
Я девушка хрупкого телосложения и качаю дома ягодичные мышцы и внутреннюю сторону бедра.Первое,чтобы преподнять и округлить,второе,чтобы заделать просвет.Вчера меня очень огорчили,сказав,что для того,чтобы исполнить первое нужно отъесть сначала 5 точку,а иначея просто укреплю мышцу и все.Округлости больше не будет?
И если можно какие-нибудь упражнения по второму занятию напишите ,пожалуйста.

Тебе говорят правду,лучше чтобы ты немного "откормила" свою 5 точку,объясняю почему: Во-первых весь лишний жир который у тебя скопится он уйдёт в мышцы,если не бросишь заниматся! Но сильно не ешь будет сложнее избавится от него,лучшее слегка подкормить.
Во-вторых тебе говорят правду то что делая упражнения ты только укрепишь мышцу, и она у тебя не округлится. Так как подкожный жир является "топливом" для мышц и при его сжигание освобождается большое количество энергии, мышцы начинают всасывать эту энергиию и растут, у тебя же они и вырастут и округлятся. Лучше перед тренировкой за час поешь хорошенько и начинай заниматся.
Через 2-3 месяца сама заметишь результаты
Желаю успехов Ещё лучше чтобы ты занималась в зале, тогда будет ещё лучше и я не сомневаюсь что твои ягодичные мышцы округлятся

[vovan]

Предлагаю посветить тему "Тренажерному залу" Я как " Качек со стажем" (100 грудь,140 становая,110 присед) да немного! Но литературы и инфы прочел уйму!!
По сему делюсь опытом и сам набираюсь!!!!пишите....

Какой же ты качёк со стажем если мне 16 лет и занимаюсь 1 год при весе 70 кг. я беру( 90 грудь, 140 становая, 135 присед) А то что ты сдал нормативы на КМС я не верю явно врёшь парень Если с моими показателями я могу взять только на 3 взрослый. И каой же ты после этого КАЧЁК и КМС (больше смеха )

[Dionis]

рекомендованный возраст для начала занятий 15-16 лет

Какой 15 - 16 лет, организм только начал формироваться, капец, с 20, даже с 22 рекомендованно. С 15 лет , ты только насилуешь свой организм, лет в 40 это все всплывет, и вспомнишь свою тренеровку в 15.

[LLIAHC]

Какой нафиг 20-22?!?!?!?!
Занимайся хоть в 15,хоть в 50 лет!!! Главное техника,сон и питание.

[SILENCER]

ну вы ребят даете, в 16 лет себя нагружать так... делать что ли нечего?

А кто ходит в Олимп - поднимите руки! я тоже там занимаюсь...