Кто в Качалку?

[Slayer]

Интересно! А о чём ещё говорить в зале, как не о занятиях, химии и прочем. Сходите на шахматы, там о досках и ладьях говорят. Это естественно.

[mopsik]

Кто знает где в Солнышке или Зеленограде продается протеин?

[KoT_3HAXAPb]

Нэту у нас. А в Зелике в "Гудвине"в подвале (на Плешке в бывшем "Детском мире"

[Slayer]

У нас продаётся в магазине Ива, это возле ДК "Лепсе" на втором этаже. Только-это деньги на ветер!

[KoT_3HAXAPb]

Только-это деньги на ветер!

Творог и "тесто" со станазоушкой - вот это хорошие инвестиции в собственное тело.

[prosha]

Возник такой вопросик! Хочет убрать живот и что б был хоть какой нить пресс! (какие упражнения помогут? Дома в свободное время).И хочется накачать грудь (сиськи) ну эт в тренажёрном зале (какие упражнения лучше)??

[Lily]

Возник такой вопросик! Хочет убрать живот и что б был хоть какой нить пресс! (какие упражнения помогут? Дома в свободное время).И хочется накачать грудь (сиськи) ну эт в тренажёрном зале (какие упражнения лучше)??

Ну пресс, не так сложно, только эффект не прямо сразу, а вообще дома самые простые упражнения лежа на полу поднимаем ноги под 90градусов и тоже лежа поднимаем туловище. Раз по 20-25 4 серии эффект хороший будет! Но это самые простые, а так полно всяких упражнений!

[LordDiablo]

"Сиськи" и верхняя спина очень эффективно качаются подтягиванием с отягощением. Сам вешал на ноги 55 кг. 3 хвата (простой, обратный, широкий) по 3-4 подхода по 6-10 раз.

[сега]

"Сиськи" и верхняя спина очень эффективно качаются подтягиванием с отягощением. Сам вешал на ноги 55 кг. 3 хвата (простой, обратный, широкий) по 3-4 подхода по 6-10 раз.

"Сиськи" качаются на турнике, молодец - улыбнуло. Может ты перепутал с брусьями? Хотя может они у тебя на спине растут...Тогда извините

[LordDiablo]

Ну, грудь там, естественно, не основная, но включается. На себе проверил Сиськи отросли И без всяких изменений питания и химии.
Брусья тож не помешают (только они на трицепс больше), как и отжимания с доп нагрузкой.

Просто турничёк лучше всего на фигуру, ИМХО, влияет. Из простого и доступного, естественно. Плечи разводит, спину расширяет, руки и сиськи подкачивает.

На турничке при узком и обратном хвате чувствуется грудак. Скептику советую положить, скажем, правую руку на левую грудь и подтянуться на левой (хотя бы не на полную амплитуду). Работает?