Кто в Качалку?

[Tommy]

волейбол как я понял - по каким дням и какая стоимость и форма участия? Что-нибудь еще?

Волейбол - это про Вымпел писалось (тот, что в парке).
В Авангарде есть ещё рукопашный бой, сауна (вроде или нет, чёт переклинило меня) + наверняка всякие аэробики есть, посмотрите около кассы - там всякие объявления висят: что, во сколько и почём)

[mosquit]

Ребят, подскажите, где в горске есть качалки с современным оборудованием и небольшим количеством народа? Ходил одно время на ФОК, заглядывал в олимп и на вымпел, но там очень много народа, стоят даже в очередь к снарядам. Слышал про бизнес-центр. Расскажите как с оплатой? Есть ли абонементы? Планирую заниматься с 15-17 в это диапазоне времени.

[Elektrichka_boy]

вчера заезжал в бизнес-центр.
работают до 21.30
по деньгам там 2000р./мес. абонемент с составлением программы и безлимитным посещением в течение месяца
если разово ходить то 200р./час
тренажёры новенькие

единственный минус - зал маленький (4х4 где-то), одновременно более чем 4м человекам заниматься будет проблематично

кстати для девушек там есть йога и аэробоика в отдельном зале.

[ad_astro]

вчера заезжал в бизнес-центр.

Груша там есть?

[mosquit]

Нет там груши

[БОРМАН]

Время работы качалки в ФОК-е может кто подсказать?
Интересует работа в выходные (утро-вечер).
Штанги, гантели, стойки есть или одни тренажеры?

[Tommy]

Господа, помогите определиться в выборе гейнера.
Хочу набрать массу, но образ жизни не позволяет постоянно нормально питаться... хочу подкармливать мышцы гейнером.
Насколько я понял они отличаются составом, т.е. калорийность, углеводы, белки, жиры. Какой набор наиболее актуален?) Я понимаю, что всё это достаточно индивидуально, но сам ну никак не могу определиться.
Зал посещаю 2 раза в неделю. Знакомый посоветовал мегамасс 2000 - что скажете?
Заранее спасибо)

[Пальмочка]

Попробуйте позвонить по этим телефонам : http://www.solnechnogorsk.net/forum/...ead103497.html

[Reckless]

Господа, помогите определиться в выборе гейнера.
Хочу набрать массу, но образ жизни не позволяет постоянно нормально питаться... хочу подкармливать мышцы гейнером.
Насколько я понял они отличаются составом, т.е. калорийность, углеводы, белки, жиры. Какой набор наиболее актуален?) Я понимаю, что всё это достаточно индивидуально, но сам ну никак не могу определиться.
Зал посещаю 2 раза в неделю. Знакомый посоветовал мегамасс 2000 - что скажете?
Заранее спасибо)

Гейнер я бы советовал эктоморфам исключительно, то есть людям очень тяжело набирающим массу и худым от природы. Обычный же человек или тем более эндоморф легко может заплыть жирком от гейнера.
Мой совет протеин изолят (80-90%) и медленные угли (кашы, крупы) до вечера. Результат будет лучше, но это при условии налаженного качественного питания итак.
Спортпит лишь добавка, не надо забывать.

[MITYAich]

Не стал пользоваться поиском . Завсегдатые качалки , подскажите дейтсвенное упражнение для косых мышц живота .