Кто в Качалку?

[prosha]

Пасиб за ответы! Вот только у меня есть лишний вес, как его сбросить, что б пресс был виден? А то пресс то есть но его вообще не видно)))

[KoT_3HAXAPb]

Пасиб за ответы! Вот только у меня есть лишний вес, как его сбросить, что б пресс был виден? А то пресс то есть но его вообще не видно)))

Винстролом и кленбутеролом порись и прессик подкачивай.

[Slayer]

Я пресс не вижу уже лет пятнадцать, с тех пор как первый раз попробовал ПРОТЕИН! Делай скручивания, бегай и может что-нибудь увидишь. А винстрол правда супер средство на все времена!

[сега]

Ну, грудь там, естественно, не основная, но включается. На себе проверил Сиськи отросли И без всяких изменений питания и химии.
Брусья тож не помешают (только они на трицепс больше), как и отжимания с доп нагрузкой.

Просто турничёк лучше всего на фигуру, ИМХО, влияет. Из простого и доступного, естественно. Плечи разводит, спину расширяет, руки и сиськи подкачивает.

На турничке при узком и обратном хвате чувствуется грудак. Скептику советую положить, скажем, правую руку на левую грудь и подтянуться на левой (хотя бы не на полную амплитуду). Работает?

Всё понятно, кругом сплошные специалисты. При приседаниях тоже грудь включается и чтоже теперь из упражниний на грудь приседания прописывать? А отжиматся на брусьях можно как с акцентом на трицепс, так и на грудь. Просто уметь нада Турник канешна форева!!!

[LordDiablo]

Всё понятно, кругом сплошные специалисты. При приседаниях тоже грудь включается и чтоже теперь из упражниний на грудь приседания прописывать? А отжиматся на брусьях можно как с акцентом на трицепс, так и на грудь. Просто уметь нада Турник канешна форева!!!

Ну блин, давай сиськами меряться Задел таки за живое
Лично занимался только на турничке дома. Весил до около 60 кг, сейчас 90.
Нигокда ничего специально не жрал.
2 года как забросил серьёзные занятия. Сейчас такой:

[Цербер]

молодец токо в арме делать нечего! а для пауэрлифтинга неплохо.Только я в 16 лет по лифтингу 1 взрослый взял до 60 кг сумма была 400 кг. (присед+жим+тяга) кстати жрал только творог и много много мяса! а сейчас жру только креатин и zma(что-то на подобее аминокислот) а фотку ща выложу с чемпионата росси этого года


http://www.armsport-rus.ru/NewVer/im...07/50_l.jpg&t=
нажми на эту ссылку я слева
Tihon узнаем кто ты!!! Тебе на вымпеле лучше не появляться. Выкладывать чужие фотки плохо.

[сега]

Ну блин, давай сиськами меряться Задел таки за живое
Лично занимался только на турничке дома. Весил до около 60 кг, сейчас 90.
Нигокда ничего специально не жрал.
2 года как забросил серьёзные занятия. Сейчас такой:

Меряцца канешно харашо, но давая советы нужно на должном уровне разбираться в вопросе, а из твоих занятий дома на турничке, ясно что ты можешь посоветовать удачи тебе, здоровяк :weirdo: и твоим последователям...

[LordDiablo]

Зачем сразу подъ-ть человека, которого и не знаешь то, ну вот что за народ у нас такой. Сам то ничё не посоветовал, а вроде МС по лифтингу...

Это не диспропорция в развитии спины, просто сутулый я с детства.
Да и ИТ-шник, что само по себе вредно для здоровья :weirdo:

А советую, понятное дело, что сам попробывал и считаю доступным в домашних условиях. Не у каждого ведь время и возможности есть регулярно зал посещать. А если что-то урывками и несистемно делать - толку будет 0.

P.S. По теме - ИМХО, похудеть и подкачаться одновременно сложно. А если приоритет - пресс, тогда надо много активного спорта. Знакомые борцы при сбросе веса вообще одевали ватники и фуфайки (даже летом в жару ) и по долгу бегали и скакали на скакалке Хотя мне кажеться, что так можно сердечко посадить раньше времени. Для человека вообще неестественно, если у него лёгкого жирка нет Поправьте, граждане качки-профессионалы.

[prosha]

Всем спасиб за ответы! Но вес я не хочу сбавлять, просто хочу убрать бока и что б складок не было!

[LordDiablo]

Так похудеть естественным образом только в одном месте нельзя. Только оптом

Единственное, можно заниматься спортом в специальном широком шерстяном поясе, нацепив его на нужные места. Это немного поможет.

А вообще человек это на 50% гены, на другие 50 - образ жизни. Если ты генетически склонен к полноте, то тебе придёться всю жизнь себя контролировать, чтобы на развезло.