Пасиб за ответы! Вот только у меня есть лишний вес, как его сбросить, что б пресс был виден? А то пресс то есть но его вообще не видно)))
Пасиб за ответы! Вот только у меня есть лишний вес, как его сбросить, что б пресс был виден? А то пресс то есть но его вообще не видно)))
молодец токо в арме делать нечего! а для пауэрлифтинга неплохо.Только я в 16 лет по лифтингу 1 взрослый взял до 60 кг сумма была 400 кг. (присед+жим+тяга) кстати жрал только творог и много много мяса! а сейчас жру только креатин и zma(что-то на подобее аминокислот) а фотку ща выложу с чемпионата росси этого года
http://www.armsport-rus.ru/NewVer/im...07/50_l.jpg&t=
нажми на эту ссылку я слева
Tihon узнаем кто ты!!! Тебе на вымпеле лучше не появляться. Выкладывать чужие фотки плохо.
[FONT="Times New Roman"][B][U][SIZE="3"][COLOR="Red"]www.armsport-rus.ru[/COLOR][/SIZE][/U][/B][/FONT][SIZE="3"][FONT="Times New Roman"][COLOR="Red"][B]-Российская ассоциация армспорта[/B][/COLOR][/FONT][/SIZE]
---------------------------------------------------
[FONT="Arial Black"][SIZE="3"][COLOR="DarkOrange"]Будь сильным!!! Слабым всегда не везёт!!![/COLOR][/SIZE][/FONT]
Зачем сразу подъ-ть человека, которого и не знаешь то, ну вот что за народ у нас такой. Сам то ничё не посоветовал, а вроде МС по лифтингу...
Это не диспропорция в развитии спины, просто сутулый я с детства.
Да и ИТ-шник, что само по себе вредно для здоровья :weirdo:
А советую, понятное дело, что сам попробывал и считаю доступным в домашних условиях. Не у каждого ведь время и возможности есть регулярно зал посещать. А если что-то урывками и несистемно делать - толку будет 0.
P.S. По теме - ИМХО, похудеть и подкачаться одновременно сложно. А если приоритет - пресс, тогда надо много активного спорта. Знакомые борцы при сбросе веса вообще одевали ватники и фуфайки (даже летом в жару ) и по долгу бегали и скакали на скакалке Хотя мне кажеться, что так можно сердечко посадить раньше времени. Для человека вообще неестественно, если у него лёгкого жирка нет Поправьте, граждане качки-профессионалы.
Всем спасиб за ответы! Но вес я не хочу сбавлять, просто хочу убрать бока и что б складок не было!
Так похудеть естественным образом только в одном месте нельзя. Только оптом
Единственное, можно заниматься спортом в специальном широком шерстяном поясе, нацепив его на нужные места. Это немного поможет.
А вообще человек это на 50% гены, на другие 50 - образ жизни. Если ты генетически склонен к полноте, то тебе придёться всю жизнь себя контролировать, чтобы на развезло.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)