Как Вы спите?

[Karamelka]

Врачеватели считают – для того, чтобы спать, нужно делать это правильно. Прежде всего, отучите себя спать на левом боку во избежание нагрузки на сердце. На животе тоже не желательно, ведь так происходит сдавливание некоторых внутренних органов и, соответственно, нарушение сна. И на спине спать не совсем хорошо, ведь так, утверждают специалисты, « желчь через открытый привратник попадает в желудок и покушается на его слизистую оболочку».

Отменный сон гарантирован вам в том случае, если вы научитесь спать на правом боку, подложив левую руку под голову. Естественно, это получится не сразу, но постепенно – обязательно.

Есть ли у Вас проблемы со сном? И как лучше заснуть, есть рекомендации. Вопрос очень важен. Очень плохой сон, не высыпаюсь совсем.

[TNS]

Сплю то на левом боку, то на правом. Верчусь как юла :weirdo:
На спине и животе не сплю

[nika-sun]

крепче всего сплю на животе и без подушки.
или на боку,это уж как получится,тоже частенько верчусь.

[Shock]

Очень плохой сон, не высыпаюсь совсем.

Сколько часов в сутки спишь?

[CreATiV]

Без разобранной кровати, в одежде мне хорошо спится. Не знаю почему.

[Karamelka]

Сколько часов в сутки спишь?

Ну, примерно часов 8,9-это в выходные, в будни-6 часов. Этого должно хватить чтобы выспаться, но не могу. Поздно ложусь, раньше просто сна нет. Ужас, мучаюсь.

[Рысенок]

Ну, примерно часов 8,9-это в выходные, в будни-6 часов. Этого должно хватить чтобы выспаться, но не могу. Поздно ложусь, раньше просто сна нет. Ужас, мучаюсь.

Та же самая проблема часто, особенно во время сессии... Ходишь потом целый день и ощущаешь себя раздавленным помидором...
Может просто неглубоко спишь? Если сон глубокий и спокойный, то вполне хватает 4-5-6 часов сна. Проверь свою кровать - удобно ли тебе спать. И попробуй на ночь расслабляться - за несколько часов до сна принять теплый душ, выпить чаю с мятой, медом. И поменьше смотреть телек и сидеть за компьютером. Особенно перед сном. Еще хорошо проветривать на ночь комнату. У меня самый проверенный рецепт засыпания - замерзнуть, а потом накрыться теплым одеялом. Согреваюсь и сразу засыпаю.
Еще можно попробовать установить режим - ложиться и вставать всегда в определенное время, вне зависимости от будней и выходных. Организм уже сам будет готовиться ко сну, да и вставать будешь без проблем.
Как вариант можно попробовать попить глицин - насколько знаю, безвреден и назначается даже маленьким детям. Хорошо нормализует сон, вообще улучшает самочувствие. Еще можно купить в аптеке травяные сборы успокаивающие, провизоры должны посоветовать. Только упаси боже покупать снотворное, так на него и сядешь...
А лучше всего обратись к врачу - нарушения сна часто говорят, что что-то не в порядке с организмом.
Надеюсь, хоть чем-то помогла

[Arisha]

Плохой сон может быть из-за того, что кто-то в течения дня сидит на твоём спальном месте.
В течение ночи сама сплю то на правом боку, то на спине.
Согласна с Рысенок., всё верно.

[Karamelka]

Плохой сон может быть из-за того, что кто-то в течения дня сидит на твоём спальном месте.

Нет, никто не сидит. Для них есть другие предметы мебели.

[ТЕЛЕЦ]

У меня самый проверенный рецепт засыпания - замерзнуть, а потом накрыться теплым одеялом. Согреваюсь и сразу засыпаю.

5 баллов!